يوم الاربعاء
اليووم اكلت شيبس ورز وومعجنات
ههههه خربتهابس والله جاتني ختكم بالله واحس الاخلاق قااافله الله يعين بس
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 175
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890- يومياتي ....
فطور موزه ,,,برتقاله ...زبادي...
غداء ...موزه,,,وبادي وبرتقاله ...
العشاء زبادي وخيار 3وموزه وبرتقاله ...
خارج النص ,,
اكلت شوي من صدر الدجاجه مشويه طبعا باالفرن هذا عشاء زوجي ...هههه
والحمدلله ...صح مشيت ربع ساعه ...
النسيم الشمالي ربي يعينك ويقويك ويرجعك ان شاء الله باالسلامة ..
الله يكون بعونك ... - السلام عليكم صبايا
كيفكم رشيقات المستقبل
>> يوم الاربعاء <<
الفطور : 2 توست + 1جبن شرايح قليل الدسم + كأس شاي احمر
المغرب : كوفي لاتيه حليب قليل الدسم
العشاء : مثل الغداء
سناك كيس فيشار بالميكرويف
شربت 1 لتر ماء + كأس ماء مع ملعقة خل + ليمون وزنجبيل وكمون وقرفه
ملاحظه : مع ان اكلي قليل السعرات وزدت في الرياضه و الحركه إلا ان النزول قليل جدا قياسا بالمجهود ما اعرف السبب يمكن الرجيم يحتاج إلى كسر ؟
السعرات : 540
الرياظه : مشي 1ساعه على السير و2 ساعه ونص في السوق
العنايه : ماسك للوجه + كريم كاب للجسم + الخلطه الصابونيه + كريمات يوميه
وسلامتكم
تصبحون على خير ورشاقه - السلام عليكم
يومي الاربعاء
الفطور/ نص صامولي بالجبنة البيضا + حليب لايت مع الشاي
الغدا/ ماتغديت
العشا/ نفس الفطور
والله مالي نفس في شي بسبب الانفلونزا اليوم زادت الحمد لله
"الرياضة"
ولاشي
" الماء"
6 كاسات وبالقوة
واشكر كل من يرد علي لاني ما اذكر اسمائهم الحين
وتصبحون على خير ...
احلام سعيدة مليئة بالرشاقة والصحة << خخخخخ كلي فداك22 يوم الاربعاء اليووم اكلت شيبس ورز وومعجنات ههههه خربتهابس والله جاتني ختكم بالله واحس الاخلاق قااافله الله يعين بس
يعني شنسووي فيك
نربطك فالمروحه مثلا <<< خخخخخ اياام الطفوله
لابجد المفروض ماتدخلين الا انتي معاقبه نفسك على هيك تخبيصه:mad::mad::mad:
يالله قدمي امشي ساااعه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.