غدا سنقتل السمنة ...من تريد الانظمام الى العصابة!!!!!!

شوفي انا للان ما جربت اثبت الوزن بس كل اللي اقدر افيدك بيه وعن تجربتي من خلال اليومين المفتوحين لكل اسبوع
انك فترة الانقطاع عن الرجيم خلي اكلك خالي من النشويات والسكريات والمعجنات وكدا

كلي سلطات ومشويات وباعتدال اشربي موية كتير اتركي الغازيات خاااااصه مع الاكل

ويارب اكون افدتك ولو شوية :(

تسلمي ام الهيلان نصايح بمحلها ومفيده

حابه ابين لكم السعرات الحرارية للاشياء اللي ناكلها

الموز =98 سعر
البرتقال = 65
الزبادي منزوع الدسم =45 سعر

اذا في الوجبه الواحده ناكل تقريبا 208سعر
يعني في اليوم تقريبا 624 سعر حراري تقريبا
لان ممكن تختلف حسب حجم الفواكه

السلام عليكم
والله اني محبطه مررررررره قست اليوم لي خامس في الرجيم وما نقصت ولا كيلو ثااااابت
قهرررر والله ما خبصت ابدااا بالعكس منهلكه في شغل البيت وامشي كل يوم حدود الثلث ساعه
وش السالفه اعيده هالاسبوع ولا اتبع رجيم الشوربه الحارقة ولا وش اسوي