السلام عليكم
كيفكم حوائيات مع الرجيم اه والتعب
المهم باركوا لي نزلت خلال اسبوعين ونص من 67الى 58 و700غرام من خلال رجيم دشتي مع اني خربطت فيه ولا التزمت بس عن جد تركت الرز والمكرونه وجميع النشويات والحلى والسكريات والفواكة واقبلت على البروتينات والاجبان كاملة الدسم وكمان كنت اشرب على الريق عصير كي دي دي بالجريب فروت والرياضة جدا كسولة فاسويها مرتين في الاسبوع كنت اخربط واخذ لي توست ومرة اكلت كم حبة بطاطس مقلي
وكمان كنت من اصحى اسوي خلطة الكمون وقشر القهوة و بذرة الكتاب والقرفة المطحونة والزنجبيل ويانسون والزر واغليها واحطها في ثلاجة واشربها حوالي 6 اكواب
بس عن جد انحت جسمي وراح الكرش وانسح بطني
ويارب اكمل الى 52 على خير وعافية