ما شاء الله عليك ملتزمه والى الامام
المشي ممتازة والتمارين وين
الله يوفقك
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 250
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,890كتكوته واحب التوته هاااااااااااااااااااااااااااي الف مبروووك لاام الدحمان الفستان يجنن عليك والف مبروك للفايزات وعقبال باقي البنات ان شاء الله الاسبووع هذا راح ابدا برجيم موز وبرتقال وزبادي يومي السبت افطرت السااعه7(علبه زبادي-موزه-برتقاله) تغديت السااعه …
سُـكـر بكتب يومياتي وامري لله :44: يوميات السبت فطور ما افطرت والغدا ماتغديت العشا سلطه تونه + بيبسي دايت بعد العشاا اي سكريم من باسكن :icon33: بس ما كثرت وبعده 3 اكواب شاهي اخضر المويه 6 :icon33:كاسات الرياضه مشي على السير 45 دقيقه مشي سريع…
الحمد لله عوضتيها بالتمارين والرياضة ولا تتضايقي أبد لاتاكلين شي اليوم <<<<<<<<<<<أمزح
استمري بالدايت
والتمارين ماشاء الله عليك ممتازةلايالينا يومي السبت الصباح افطرت <<< كوب نسكافيه + بيضتين + وخبزه والغداء <<<< 3 تفاحات <<< الساعه 4 والعشاء <<<<< خبزتين محشيه حشوة دجاج <<<< الساعه 11 ونمت الساعه وحده ونص
يوميك حلو وان كنت افكر نخلي هالابوع النشويات أما وجبة أو وجبتين والاسبوع الثاني وجبة
ما شاء الله عليك والله يوفقك
والرياضة وين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ام تركي فديتوه انا يومي السبت الفطور /7 تمرات & حليب قليل الدسم الغداء /تفاااحه خضراء العشاء/ 7 تمرات & حليب قليل الدسم المشي نص ساااعه سنااك/ شريحتين بطيخ يـــــــــــــااارب يتحرك وربي الوزن صاااااااامد ذبحني
وان اقول في خاطري وين أم تركي كان ودي تكوني أول وحدة ارد عليها
الله يجزاك خير ويحفظ لك تركي ويرزقك بره ويسخر لك زوجك وكل أحبابك
ويحقق لك كل أمانيك وينحفك بصحة وسلامه يارب
بالنسبه ليومك ممتاز بس الرياضة قليله
انتبهي لليوم
تحياتي لك- يومياتي للسبت
كنت ناوية على رجيم السبع ايام بس ماتيسرت أموري له
والحمدلله كانت نقاطي 18 نقطه
فطرت برتقاله ومانجا
تغديت قرصان صحن صغير
تعشيت نص شامي مع شويه ادام خضار
الرياضة تمارين الزنود
ومشي 45 دقيقة
والعناية دهنت شعري وسلته
ودهنت جسمي
وبث
على فكرة من اليوم ببدء اابع الرياضة للجميع لعل وعسى اطرد الكسل واستحي على وجهي واتمرن قبل ما أحسب غيري
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.