السلام عليكم مباااااااااااااارك للفائزات بالتيجان وجميع المراكز ومبااااااااااااااااارك للنقصت أوزانهم وعقبال عندي ياااااااااااارب
يومياتي السبت
الفطور: 2 رغيف توست + شريحة جبنة قليلة الدسم + كوب حليب خالي الدسم
الغداء :تونة مصفية من زيتها + برتقالة
العشاء ما تعيشت بس للأسف رحت عند حماتي واكلت قطعتين بسكوت
المية : شربت 10 اكواب ميه
رياضة : ما سويت من التعب والمرض
الادوية : ملتي فايتمين
اليوم الاحد
الفطور : 2 شريحة توست +جبنة قليلة الدسم +شرائح خيار
الغداء رح يكون ربع قطعة دجاج ان شاء الله مع سلطة لبن بخيار
العشاء : ما بحب اتعشى ممكن أكول بعد الغداء بساعتين حبة فاكهة
والمية للأن شربت 4 كاسات ان شاء الله بكمل الباقي على طول النهار
همه همه نبي قروبنا يعلو القمه ناحفين ناحفين بالقروب مجتمعين ج 5
متابعة النقاش، صفحة 297