***تحدي مع مون لبنات نعومتي برشاقتي لنظام النقاط فقط***

اليوم الأحد
مجموع النقاط 20

الفطور : 2 توست + ملعقة قشطه لايت = 3
سناك : بسكويت دايت =2
الغدا : 4 ملاعق رز + كبده + نصف زبادي = 5
سلطه
مجموع النقاط = 10
اخذت اليوم حبة للتنحيف

الاحــــــــــــــــــــــــــــــــــــد
النقاط المفروضه:20
الفطور:خبز ب3+اربع ملاعق ايدام ب2+سلطه زبادي بالخيار ب3شاهي بسكر ب1=9

غداء لايوجد
عشاء : خبزب3+جبنه ب1+قهوة+تمر ب2=6
ميراند رمااان ب3
كاسات الماء 4
كاسه شاي اخضر
رياضه طلوع الدرج عشر مرات
المجموع :18
المدخر:2

سلام ياقماري هاااااااااااا كيف النفسيه هاداالاسبوع اخر اسبوع



ماشاء الله مرت اخوكي تولد عندك ليش لانو اول مره اسمع اخت الزوج تخدم مرت الاخ :)









ياقلبي انتي كلامك حلو الله يحفظك عشانك حجلس معاكم الين نهاية شهر 6 وبعدين ابغى اجازه شهرين الى 3 اشهر



الايس كريم كيف ب2


احبك الله الذي احببتنا لاجله



انتي زايده شوفي صح كلامي ولالا عشان تروحي بيتك القديم ههههههههه




خدي شمر مغلي ياقلبي
ويلا على بيتك التاني اشوف نقاطك زايده



ايوه مليان بالعافيه

سلامت اولادك ياقلبو كيف بنتك اليوم طمنينا شربيها شمر وماشاء الله اهلك عندك يلا انبسطي مين قدك ماشاء الله
وتسلمي على النصيحه حبيبتي










موفقات جميعا الا نقاطها زايده على البيت التاني بسرعه هناك البنات بيستنوكم على القهوه وبس:39:

اليوم-الاحد -التاريخ-12-6

النقاط المفروضه---18

الفطور--ربع خبز بر=1 +ملعقة زبدة الفول السوداني=2 +سلطة=0 +شاي بسكر دايت=0 مج=3


السناك- 1 تمر=.5 +قطعة شوكولاتة صغيرة مرة=2 قهوة=0 مج=2.5

العشا-- نص تميس=6 + جبن تشدر=2+ 1 جبنة كيري=1.5 +4 زيتون=1 مج=10.5


مجموع النقاط--- 16 نقطه

النقاطالزائده----صفر

النقاط المدخره---2

الماء عددها---3 او4 كاسات

الرياضه...رياضة الخصر 50 مره ورياضة الجوانب 50 مره وتصفيق لورا 50 مره

اي ملاحظات---------الحمدلله على كل حال