طيب انا تكفين شجعيني
انا متزوجه
طولي 155
وزني كان 66 او 67 مو متاكده قبل شهر وزنت ماعندي ميزان في البيت
الحمدالله عندي سير كهربائي و صار لي اسبوعين يومياً امشي 3 كيلو لمدة 40 دقيقه
الغيت وجبة العشاء اكتفي بـ حبة فاكهه او خضار ومرات زبادي او حليب خالي الدسم
الفطور كوب شاي مع شابوره بر ومرات كوب حليب خالي الدسم بس
الغداء من اكل البيت لكن اخفف واركز على السلطه هذا نظامي
واليوم لبست تنوره عندي كانت مره ضيقه عليه وحسيت انه صارت تمام عليه فرحت مرررره
هاه وشرايك فيني
انت يا حلوة تعالي (للدبدوبات فقط فقط)
متابعة النقاش، صفحة 73