شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,890

  1. @layalyna_1

    لا لا لا لا
    يالماسه مانبي الملف يتقفل <<< لين العجايز الي في الملف يتخرجون هههههه انا والشله الي كانت معي في الملف الاولي ( توفي كرميل واحلى روري وحبة سكر و 0000 )
    وبعدين الجيل الجديد يستلم بعدنا خخخخخ

    تتذكرين يوم تقولين ما يجي شهر سته
    الا قد تخرجنا من ذا الملف ههههه وانتي ما شاء الله عليك انتي ودوبه وصلتن الا انا وتوفي ورانا بلطنا انا في الاخضر وهي في الازرق خخخخخخ

  2. @ktkoth_oahb_altoth

    ام الدحمان <<يسلموووو ياعمري تشتاقلك العااافيه وانتوا احلى قروووب ومستحيل انساكم

    دموووع<<حبيبتي الله يرفع قدرك طولي 160 عطيتيني 4سم زياده كريمه ياعمري وانا استاهل<<برا
    يسلموو ياغلا وان شاء الله بحافظ عليه

  3. @layalyna_1

    توفي كراميل
    السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم صبايا... هنوني هنوني ياقروب هنوني وتاجي الغالي تحبه عيوني........... مبسوووووووووووووطه واخيرا فزت بالتاج وبالذهبي بعد ونااااااااااااااااااااااااااسه.. ومبروك للبنات جميعا اللي نقصت اوزانهم واللي غيرو فس…
    المسموح والممنوع في نظام سحرالورد بشكل تفصيلي
    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم ورحمة الله ..

    اللهم إني أستودعك قلبي فلا تجعل فيه أحدآ غيرك وأستودعك نفسي فلا تجعلني أخطو خطوة إلافي مرضاتك وأستودعك كل شئ رزقتني إياه فأحفظه لي من شر خلقك واستودعك( لااله الا الله) فلقني اياها عند الموت يامن لاتضيع عنده الودائع "

    اليوم حبيت افيدكم ببعض النقاط التفصيله لنظامي واتمنى تفيدكم وماابقي منكم
    إلا الدعاء لي انا الله يوفقني في حياتي ويحقق لي امنياتي ويوفقني على طاعته
    لاني تعبت وانا اكتب ههههههههه
    ولو فيه أي استفسار أو أي نقطه مو واضحه خبروني واكيد رح افيدكم ..
    وماراح اقصر معكم ..
    وان شاء الله لو لقيت معلومه جديده ونسيت ماذكرتها لكم اكيد رح ارجع واضيفها
    لكم حتى تستفيدون منها ...



    اغلبكم عاش معي فترة نزول وزني وتابعني في فتره نزولي

    إلى ماجا الوقت ونزلت نظامي اللي خسرت عليه 32 كيلووو قولو ماشاء الله
    في 6 شهور وشهرين تثبيت

    معدل النزول يتفاوت على حسب الوزن لو كان كبير او كان قليل

    يتفاوت مابين كيلوين بالاسبوع إلى كيلووو والثبات عادي يكون لو الوزن قريب من المثالي

    لكن :

    كثير منكم طلبوو اكتب النظام بشيء من التفصيل وتوضيح المسموح والممنوع


    والوجبات ايضا ...


    بالبدايه النظام محتاج صبر وقوة اراده وهذا الشيء مطلوب من اي نظام غذائي


    اكيد نظامي مو حرمان اكل لكن بالمعقول وترتيب وقت الوجبات هو الشيء الاساسي


    حتى ماتحسون بالجوع ...



    وهذي هي المسموحات والممنوعات


    *الفواكه مسموحه بجميع انواعها ماعدا الموز ماتكثري منه ولا التين ولا المانجا



    *مسموح بحبتين ببسكوت نخاله اسبوعيا هذا الافضل لكن لو تبقي مثلا تحذفي العشا وتاكلي


    حبتين هذا شيء راجع لك لكن ماتاكلي شيء معها إلا عصير او حليب ونادر مو كل يوم يعني



    *مسموح بحبتين معمول اسبوعيا



    *الشيبس لو اشتهيتي شيبس مره غير اليوم المفتوح ومو دايم يعني مثلا بالشهر مرتين



    عادي اكليها بس يفضل مايكون اليوم ثقيل وتاكلي شيبس يعني يكون يومك خفيف


    *نفس الشيء الكاكاو لو اشتهيتي تاخذي مو كامله قضمه او قطعه صغيره بس مو دايم



    *العصيرات اللي بدون سكر مسموحه وبأي كميه وفي منها انواع كثيره



    *لو اشتهيتي مكسرات ممكن في الشهر مره او مرتين تاكلي مايزيد عن 5 حبات باليوم


    وبرضوو يكون يومك خفيف



    *الرز وكثير سألوني عنه هو مع المكرونه يفضل اكل 7 ملاعق كحد اقصى واذا نقصتي يكون افضل



    ومو كل يوم تاكلي رز ومكرونه اقصى حد 3 مرات بالأسبوع فقط



    *وفي جميع الاكلات اكيد يفضل المشوي والمسلوق


    والقليل الدسم على الكامل الدسم



    والبر على العادي


    لكن لو اضطريتي مثلا إلى اكل كامل الدسم او الخبز العادي ترى الفرق بالسعرات قليل جدا



    لكن مثلا البر مهم لانه يحتوي الياف تساهم في نزول الوزن


    والقليل الدسم لان احنا نبقي نقلل دسم حتى نخسر وزن


    * بالنسبه للسندويشات مثلا مسموحه عادي وحده فقط اللي حجمها عادي بس لو صغيره مره تقدرينها بحيث تكون نفس حجم العاديه بالوجبه ولو حسيتي انها ماتكفيك ضيفي معها سلطه
    او فاكهه يعني شيء بسيط وبالاخص لو كانت ثيله مثلا لبنه او شاورما

    فلافل _ لبنه _ زعتر _ جبن _ سبانخ_لبنه بالزعتر _ شورما ( بس ماتاكليها دايم إلا اذا دايت )...الخ




    * القهوه والنسكافيه ممننوعه إلا اذا كانو بدون كافيين لانها تثبت الوزن مع الاستمرار وتصعب النزول

    يعني مره او مرتين بالاسبوع ومو دايم بإذن الله ماتأثر



    *لو اشتهيتي قهوه اشربي قشر قهوه منها مفيد ومنها ماراح يأثر او زنجبيل او قرفه او كمون او ليمون


    او بابونج حلوو كثير لإنتفاخ البطن او مراميه او اكليل الجبل .


    *الشاي الاحمر مسموح لكن بدون سكر والشاي الاخضر مسموح لكن اذا خفتي من ثبات الوزن


    اشربيه مثلا ثلاث ايام واتركيه يوميه وبعدين ارجعي له حتى مايثبت وزنك ويظل الثبات على حسب الجسم نفسه


    *لو جعتي اكلي خيار - خس _ فواكه من المسموحه اللي سبقت وذكرتها أو اي شيء خفيف وبسيط


    * لاتكثري من الشطه والاشياء الحاره لان البعض اجسامهم تكون فاتحه للشهيه لهم


    *البهارات مسموحه بس لاتكثري منها لانها مضره بالمعده وهذا شيء معروف والملح بعد السكر ممنوع إلا ماندر


    وسكر الفركتوز يفضل ماتكثري منه لانه مضاره كبيره يعني لو 4 اضرف بالشهر بإذن الله ماراح يأثر



    *وأكيد ارجع واقول حاولي توازني في وجباتك يني لو كثرتي غدا تخلي العشا خفيف ولو كثرتي عشا حاولييكون الغدا والفطور خفيف حتى يصير توازن في وجباتك ويخسر جسمك وزن



    *الرياضه شيء اساسي جدا لو كان الاكل خفيف نص ساعه مشي تكفي مع نص ساعه تمارين منوعه


    ولكن ....


    لو كان اكلك كثير لا نص ساعه ابد ماهي كافيه مشي يعني زوديها وحاولي دايم لو خبصتي تعاقبي نفسك اما مشي او تمارين منوعه افضل من الحرمان بالوجبه لان لو حرمتي نفسك من الوجبه بترجعين وبإندفاع قوي جدا ...
    وتكون يوميا ماعدا وقت الدوره فيفضل الانقطاع عنه إلا اذا حبيتي تمشي خفيف لكن ابتعدي عن التمارين الثانيه ...

    * ارجع واكررالنظام مو حرمان لكن تخفيف وانضباط بالوجبه لان لو حرمتي نفسك جسمك ماراح يستفيد


    ووزنك ماراح يتحرك ..

    ودايم اقول لكم


    الحرمان = الاكل بزياده


    يعني التوازن والتنظيم هذا الاهم

    * بالنسبه لعدد الوجبات يعني كحد اقصى وجبات 3 منهم رئيسيه بينهم وجبات خفيفه جدا لو جعتي بس لو ماجعتي خلاص اكتفي بالرئيسيه
    * يعني مو كل جوع يكون جوع يمكن يكون وهمي فقط
    * المشروبات الغازيه يفضل الابتعاد عنها وحتى لو كانت دايت لكن لو مره او مرتين بالاسبوع يمكن لكن مو دايم

    * يفضل بين الوجبات يكون فاصل على الاقل 4 ساعات حتى الجسم يحرق

    * بعد الرياضه بساعه ممنوع الاكل لأن في هذا الفتره الجسم يحرق وعادي شرب السوائل بس الاكل لا

    ومفروض بعد الاكل على الاقل ساعه نرتاح وبعدها نبدأ برياضه خفيفه ثم بالتدريج حتى نسمح للأكل بأنه ينهضم ..

    * يفضل شرب الماء 8 اكواب يوميا
    * باليوم المفتوح مسموح بكل شيء بأي كميه وبأي نوع حتى الجسم مايتعود على نظام معين ويحقق نزو حلوووو

    اتمنى هذا الموضوع افدتكم وجاوب على استفسارات البعض منكم


    مسموح النقل لكن مع ذكر المصدر لاتنسوني من دعواتكم الطيبه وانا الله يحقق امنياتي



    تمنياتي لكم بقوام رشيق دوما : سـحــ الورد ــــر



    ترددت كثير انزل الموضوع لان دايم احصل ردود جارحه
    لكن حبيت أفيد البنات اللي يبغون يستفيدون وتابعوني
    ولو حصلت رد جارح عادي مايهم لان الشخص الناجح دايم يحصل ردود جارحه
    بس ماتحبطه بل تزيد من نجاحه وعزيمته
    وبلللللليز بنات اذكرو الله لان العين حق ومافي أحد يقدر ينكر هالشيء

  4. @layalyna_1

    توفي كراميل
    السلام عليكم ورحمة الله .. كيفكم صبايا... هنوني هنوني ياقروب هنوني وتاجي الغالي تحبه عيوني........... مبسوووووووووووووطه واخيرا فزت بالتاج وبالذهبي بعد ونااااااااااااااااااااااااااسه.. ومبروك للبنات جميعا اللي نقصت اوزانهم واللي غيرو فس…
    انتشرت في مجتمعاتنا مشاكل صحية كثيرة ومنها زيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم (الذي قد يقود إلى الجلطة عافانا وإياكم الله) وكذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك السمنة الغنية عن التعريف...

    ما رأيكم لو انه توجد وصفة لعلاج هذه المشاكل الثلاثة بوصفة واحدة والنتائج ممتازة وهي مجربة وسنتكلم عن أحد الحالات التي استخدمت هذه الطريقة ...

    والطريقة عبارة عن أن يقوم الشخص الذي يريد استخدام هذه الطريقة أن يتناول في غذائه التفاح فقط خاصة الأيام الأولى ...


    واليكم الحالة جاء أحد الأشخاص وعمرة 50 سنة وكان يعاني من آثار جلطة أصابته قبل سنة وقد أجرينا له الحجامة عدة مرات استفاد منها كثيرا ولكنة كان يعاني من زيادة وزنه(دهون) ....وزنة بحدود85 كغم وطوله 63 سم أي يوجد زيادة كبيرة في الوزن الزيادة بحدود 20 كغم وكذلك مستوى الدهون الثلاثية مرتفع كثيرا(240) والكوليسترول أيضا كان عالي 260 ،وقد اخبره الأطباء بأنه يجب أن يخفف من وزنة ونصحوة بأن يلتفت إلى الرياضة وخاصة المشي وبداء الرجل في المشي يوميا لمدة ساعتين ولكن الوزن لم يتغير كثيرا وطلب منا أن نعمل له برنامج غدائي سريع ويكون سبب في شفاء حالته بفضل الله سبحانه وتعالى فنصحناه باستخدام نظام ريجيم مذكور في أحد البحوث ...

    وهو عبارة عن تناول التفاح فقط وقد بدأ الرجل بتناول التفاح فطورا وغداء وعشاء ممكن تناول أي كمية من التفاح ممكن 3-4 تفاحات في الوجبة وهنا ننوه إلى انه يمكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر نهائيا وخلال 5 أيام فقد الرجل بحدود 2كغم من وزنة وبعد ذلك بدأ يفقد كل يوم 1كغم وفي غضون اقل من شهر فقد الرجل 20 كغم من وزنة بدون أي مضاعفات وكان فقد الوزن في معظمة من الدهون في البطن والأرداف وبعد ذلك ذهب ليفحص مستوى الدهون الثلاثية في الدم ومستوى الكوليسترول وهنا كانت المفاجئة حيث انخفض مستوى الدهون الثلاثية من 240 الى130 ومستوى الكوليسترول انخفض بشكل جيد....

    البعض بيقول ان رجيم الوجبه الواحدة مضر و هذا صحيح و لكن التفاح له فوائد كثيرة في ازاله الدهون و السموم من الجسم كما ان الرجيم لمدة اسبوع واحد
    و يقوم بفعلة الاشخاص الذين لديهم نسبة كوليسترول عالية و دهون للتقليل من هذه النسبه في الجسم
    ملاحظة
    يمكن تناول القهوه و الشاي و لكن بدون سكر و بعد الاسبوع يتم تناول اغذية لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة
    اتمني ان تكونوا قد استفدتم من الموضوع
    م ن ق و ل

  5. @layalyna_1

    بنات ايش رايكم كل وحده منكم تتبع نظامها زي ماهو
    بس تدخل عليه تفاح
    خاصه فترة الليل
    ونشوف النتايج يوم الجمعه
    كلكم كلو تفاح انا من اليوم
    باكل تفاح اخضر مع التخفيف
    من الي تبي تجرب معي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.