ممكن تعطوني قائمة النقاط للاطعمة لآني اشوف بعض
لاكلات غير حساب النقاط اللي عندي
***تحدي مع مون لبنات نعومتي برشاقتي لنظام النقاط فقط***
متابعة النقاش، صفحة 134
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
756- اليوم .....الاحد
التاريخ ....12-6
النقاط المفروضه.....22 نقطه
الفطور>>>لاشي
الغداء>>>5ملاعق أيدام فاصوليا بدجاج بنقطتين +خبز بر ب4 نقاط+ كوب لبن قليل الدسم بنقطتين
المجموع ....8 نقاط
العشاء>>> 2 توست ب2 نقطه + جبنه مسحه بنقطه + عصير برتقال بنقطه
أخر الليل جعت فأكلت نفس العشاء 2 توست ب2 نقطه + جبنه مسحه بنقطه + عصير برتقال بنقطه
الماء .....4 أكواب
الاعشاب.....لاشي
الرياضه .....تمارين شد الجسم 20 دقيقه مشي وطلوع الدرج
مجموع النقاط ...16 نقطه
النقاطالزائده .....لاشي
النقاط المدخره ....6 نقاط الهم إشفي زوجي سبحان الله انا بعد من الشماليه الغربيه ... والمولد والنشأة بعد من الغربيه......:) الإختلاف إنه انا إبتدائي تحفيظ...وإنت ثانوي... قربي ياعسل اكثر,,................. بوادر تبشر بالخير....والحمدلله,,,
هههههه لايكون من تبوووك ؟؟؟
إذا كان صح نكمل تعارفنا ع الخاص ...
- يوم الأحد
النقاط المفترضة 18نقطة
فطور لايوجد
غداء 10نقطة
2 صامولي صغيرر 6نقطة
2ملعقة لحم مفروم 4نقطة
العشاء 8نقطة
كوب نسكافيه 2نقطة
صامولي صغيرر 3نقطة
ملعقة لحم مفروم 2نقطة
ملعقه جبن 1نقطة
أعشاب لايوجد
رياضة رقص
الصحة 3اكواب ماء
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة صفر
مجموع النقاط 18نقطة - يوم الأثنين
النقاط المفترضة 18نقطة
فطور لايوجد
غداء لايوجد
عشاء 14نقطة
خبزة 4نقطة
قطعه صغيرة دجاج 2نقطة
3مكعبات بطاطس مسلوق 2نقطة
شووية كفته لحم 4نقطة
سلطة خس صفر
كوب نسكافيه 2نقطة
سناك 4نقطة
شووية فصفص 2نقطة
ملعقتين اسكريم 2نقطة
الرياضة لايوجد
صحة 4اكواب ماء
أعشاب لايوجد
النقاط المدخرة صفر
النقاط الزائدة صفر
مجموع النقاط 18نقطة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.