المشي على السير الكهربائي خبراتكم وتجاربكم !! (تم دمج المواضيع المتشابهه )/ قديم

متابعة النقاش، صفحة 130

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,193

  1. @dloaa_sltany22

    غزل حبيبة امها
    ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
    انا الحين 3 اسابيع او اقل عليه وعادي مافي نزول
    بس ع كم نخليه اي رقم
    انا العب عليه بعد المغرب اتغدا العصر والعب المغرب يكون بعد ساعتين مع التخفيف بالاكل
    الله ينحفنا يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارررب

  2. @nhal_alamyrh

    غزل حبيبة امها
    ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
    رفع

  3. @nrdyn_aaalm_hoaaa

    غزل حبيبة امها
    ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
    الله يقوينا يارب ..

  4. @fta_alazhar2

    غزل حبيبة امها
    ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
    هل اللي سمعته صح؟
    ان السير ماينفع تمشي عليه وهو مستقيم لازم ترفعيه يعني كانك طالعه جبل لامشيتي عليه؟

    لان المشي عليه وهو مستقيم يأثر ع الركب ..

    اللي عندها معلومه ياليت تفيدنا:)

  5. @sdym_odym

    غزل حبيبة امها
    ارحبوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو سبحان الله وبحمده استغفرالله العظيم واتواب اليه * بنات ابي كل وحده تدخل تقول تجربتها بالسير الكهربائي *اكملي الفراغاااات الاتيه: هههههههههههههههههههه اختباااااااااااااااااااااااا…
    )ايش الجزء الي ينحف اكثر مع السير؟................كل جسمي


    2)كم المده بالمشي ؟............................. ... من نص ساعة الى ساعة الاربع


    3)ماهو الوقت مساء صباح ويش تفضلين وقت؟............ العصر احيانا بعد العشاء مو منتضمه بالوقت يعني مافي وقت محدد

    4)متى بانت النتيجه ؟............................. ..... من شهر الى 3 شهور


    5)هل مع تخفيف او رجيم؟. .............................. .....مع تخفيف


    6)كم نقصتي؟........................ ...............امممم ماشاء الله كثير لاني كم مرة امشي واوقف وبكل مرة انقص مرة بالشهر 4 كيلو مرة 3 مرة 2 وهكذا يعني سنوات عليه



    7)هل يشد ترهل الزنود والبطن والظهر؟....................... ....... لا مالاحظت شد علشان كذا استخدم معاه تمارين للشد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.