شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

526

  1. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    انسه فوفو
    مكرر
    عادي تاكلي ل6 شابورات
    تقدري تاخذي اي شي مع التوست
    طبعا اكيد انا كاتبة في كل نظام كل ماحسيتوا بجوع بس عصيرات


    ممتاز يومك
    بس ليش ناتطبقي التوست والشابورو؟؟




    حلو بالنسبة للقرص خليه80مره
    والتصفيق100 كفاية
    لأن اذا زاد مايجيب نتيجة لازم يكون في تدريج

    يوم الاثنين

    الفطور:3حبات شابورة+ كوب الشاى حليب +م/ص جبن

    السناك : موزة +قطعة بطيخ

    الغداء : عرايس باللحم مقدار 2توست +2تكا لحم + م/ك رز كبسة

    السناك : 3قطع بطيخ متوسطه

    العشاء : نص كوب نسكافية +3حبات شابوره مع شوية عسل

    الرياضة مشى 40 د
    [
    /quote]

    ممتاز يومك



    خلاص طبقي الشابورة مافي وقت





    ممتاااااااااااااااز يافوفو ماشاءالله عليك الله يحفظك

  2. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    بنت الريف2010
    عادي تاكلي ل6 شابورات تقدري تاخذي اي شي مع التوست طبعا اكيد انا كاتبة في كل نظام كل ماحسيتوا بجوع بس عصيرات ممتاز يومك بس ليش ناتطبقي التوست والشابورو؟؟ حلو بالنسبة للقرص خليه80مره والتصفيق100 كفاية لأن اذا زاد مايجيب نتيجة لازم …
    ممتاز الله يوفقك



    ليش وين التوست والشابورة




    ماتقدري تضبطي وجباتك اكثر؟؟
    تقدري تنحفي ل6كيلو بالراحه




    بديتي معايا من اول؟؟

    ايش استخدمتي نظام ومن متى؟

  3. @smr2005_1

    مساء الخير

    يومياتي

    اليوم:الثلاثاء التاريخ17/5/2011م




    الفطور شابوره بر 3 قطع+حليب شاي بحليب قليل الدسم ربع كاس



    الغداء 3توست بر +بيضه مسلوقه +1م جبنه قليل الدسم +عصير تفاح فرش


    السناك 3تمرات +كاس حليب قليل الدسم



    العشاء شابوره بر 4قطع+حليب شاي الحليب قليل الدسم ربع كاس
    الماء 6


    الرياضه المشي 20دقيقه +القرص 100 مره+التصفيق 100



  4. @la_tzaagony

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يومي

    الفطور ربع رغيف اسمر + بيضه مسلوقه

    الغداء ربع رغيف خبز اسمر + كم قطعه من صدر الدجاجه المسلوقه + شوي مرقه من مرقة الدجاجه حتى اكل معها الخبز + خضار مسلوقه

    العصر اكلت شمام

    الساعه 7 اكلت كم قطعه من البطيخ

    العشاء اكلت ربع خبز اسمر + بيضه مسلوقه واتصلت علي عمتي بترسل لي جريش وقلت باكل من الجريش كم ملعقه ما بكثر

    عزيزتي انا ما بديت معكم الا من اسبوع بس وغير كذا الشابوره ما احبها مره نادراً ما آكلها وهذي اول مره اصلح رجيم اخاف اذا بديت بالشابوره اموت من الجوع واكره الرجيمات

    انا اطبق هذا النظام قلت اجربه شهر ان خفيت من 8 الى 10 كيلو حلو وان ما خفيت غيرت النظام

    هذا رابط الرجيم اللي اتبعه

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=953249

  5. @ktr_mn_alfdaaa

    بنت الريف2010
    ممتاز الله يوفقك ليش وين التوست والشابورة ماتقدري تضبطي وجباتك اكثر؟؟ تقدري تنحفي ل6كيلو بالراحه بديتي معايا من اول؟؟ ايش استخدمتي نظام ومن متى؟
    يوم الثلاثاء مشى 15د لان رجلى لس تعورنى:icon33:

    الفطور : 3حبات شابورة + م/ص جبن +كوب شاى حليب

    الغداء : 4م/ك فتوش + 2 توست + قطعة لحم

    السناك : حبة مانجا + 2قطعة بطيخ

    العشاء :صحن صغير فتوش +صحن صغير اندومى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.