صبآح الخير
صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات
متابعة النقاش، صفحة 31
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725
صبآح الخير
من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية.
و الإفطار لا يعني ملء خزان الوقود؛ بل هو بداية تشغيل لأجهزة الجسم الساكنة من جراء استراحة الليل الطويل.
يشعر بعضنا عندما يتناول الإفطار بأنه يجوع بعد فترة قصيرة من تناول هذه الوجبة ، ويرى أن تناول الإفطار مشكلة تؤدي إلى زيادة الوزن‘ولمعلوماتك فإن مستوى السكر في الدم عند الاستيقاظ يكون ساكنا‘ وعندما نتناول وجبة الإفطار وخصوصا عندما تكون من الكربوهيدرات فقط‘فإن مستوى السكر في الدم يرتفع كثيرا. ويقوم البنكرياس بدفق مادة الأنسولين ليعمل على خفض نسبة السكر ويحفظ التوازن المطلوب للحصة.وهنا يشعر الشخص بنوع من الإرهاق والجوع الشديد‘الأمر الذي يجعلنا نبحث عن مسكن لهذا الجوع المفاجئ والحل هو أن نتناول الإفطار بحكمة‘فهذا التعرض للجوع بسبب نوعية الأكل الذي نتناوله في الإفطار ‘بالتالي يجب أن يكون الإفطار منوعا ولا يكون من الكربوهيدرات فقط ‘فتأثرها يقل كثيرا عندما يكون هناك دهون أو بروتينات أو فواكه في قائمة ما نأكله في الصباح وهذه نصيحة لكي لا نتخوف من الفطور أو نلغي فائدته ...ام ماسه من الأمور التي ينبغي على الأسرة مراعاتها خاصة إذا كانت لديها أبناء في المدارس هو تناول وجبة فطور الصباح قبل الانطلاق من المنزل لأنه بمثابة إمداد الجسم بالوقود ليتمكن الشخص من أداء العمل جسميا وفكريا بكفاءة عالية. و الإفطار لا يعني ملء خزا…
صباح الجوري:26:
فعلا وجبة الافطار تعتبر اهم وجبه ....
تسلمين ياعسل على المعلومات القيمه ....- طيب انا
جنون الحب
وزني 77
هدفي
55
تقبلوني معاكم - السلام عليكم كيفك حبيبتي أم ماسة إن شاء الله معاك إلى أن أصل الوزن المطلوب بس أبغاك تشدي علينا الله يرضى عليك
وحبيت أخبرك إني ماأقدر أفتح اللاب إلا في الصباح يعني ماأقدر أنزل يومياتي إلا في الصباح فاعذريني حبيبتي
ييومياتي ليوم الثلاثاء كنت صايمة أفطرت ثلاث تمرات و5قطع خلية
العشاء رز 6 ملاعق و6ورق عنب وتبولة شوية
السحور رز8ملاعق وثمن دجاجة+كوب عصير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.