صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات

صباح الخير على الجميع
ابشركم قدرت اصبر الين الصبح ولا اكلت الحلى اللي في الثلاجه << انجاز ختييير

والساعه 9 افطرت ربع خبز بر او اقل شغل بيت مع زبادي عليه بقدونس فقط لاغير


بس من جد من جد من جد حلو الحماس مع القروب

صباحكم عطـــــر

مـــدخل!!
عندما نرسم طريقاً لهدف مــا!!
يجب علينا زخرفته بالإراده !!
فهل يتحقق!
بإّن الله..

\
/
\

ترويقتي اليوم كانت
بيضاً قد انسلق
وخياراً اتحد بكل عزيمه مع طماطةٍ نضرة الخدين

<< شكلي راح اكتب قصيده...:icon28:

المهم أخواتي
اليوم ان شاء الله غداي راح يكون سلطه منوعه + صدر دجاج اخطط اطبخه بحمسه سريعه مقرمشه مع حبات كوسا مقطعه + جزر وزهره مع تتبيله لذيذه بعون الله وبدون اي قطرة زيت..

العشاء بشكل يومي نفس النظام...راح يكون فواكه أو خضار سوتيه أو زبادي مبشور فيه خيار مع ملح وشويه ليمون

وبالاخير المشي وشوية تمرينات ان امكن..

====
بالأمس
الحمدلله مشيت نص ساعه مع اختي الصغيره وزوحة اخوي
يعني فيه حافز وبصراحه ركضت شوي وانبسطت لأنو حسيت بالشحوم تنحرق من الخصر مع الركض
اما مع المشي بس كان الارداف احس فيهم التفاعل
====

بعد كل صلاه اقوم بشويه تمارين للخصر واليدين ..

===
مالاأحبه ولا اود ان يحدث خلال فترة الرجيم كالتالي:-

1) أن لا أشعر اني تحت اختبار قاسي - حى لا اشعر بالاحباط اذا ما تم اي تقصير
2) أن لا اشعر بالدوار كما حدث سابقاً ( يعني يا اخواتي التنويع بالاكل ضروري جداً والبعد كل البعد عن الحرمان القاسي فوالله ان النتيجه بعد ذلك عكسيه جداً)
مثلاً امس اختي كانت مسويه حلا قهوه رهيب والله بكل اراده وعزيمه اخذت نتفه وما احرمت نفسي وقمت عادي ونفسي مقتنعه انو ما انحرمت الحمدلله وهذا ما اود الوصول اليه...يعني عـــــــــادي شنو يعني رجيم؟؟؟

====

صباحكم اوركيد

لنلتقي

ههههههههههههههه مبروووووك
مرة ثانية لا تحطين حلوو بالثلاجة عطيه حق أي أحد ياكله
لأن يصير صراع داخلي مشكلة هههههه
الله يوفقج حبيبتي:22:

سلام للصبايا الحلوين
اخباركم ماشاء الله اش الحماس هذا دوم يارب والله ينحفنا بصحه وسلامه
انا من اليوم رجعت لرجيم التمر واللبن لاني تركته اسبوعين بعد ماثبت وزني لان في مناسبه عندنا قريبه واتمنى انزل ل69يارب
يومياتكم حلوه وفالكم الرشاقه يارب
في الليل بكتب يومياتي