شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

526

  4. @smr2005_1

    سمر2005
    مساء الخير يومياتي اليوم:الثلاثاء التاريخ17/5/2011م الفطور شابوره بر 3 قطع+حليب شاي بحليب قليل الدسم ربع كاس الغداء 3توست بر +بيضه مسلوقه +1م جبنه قليل الدسم +عصير تفاح فرش السناك 3تمرات +كاس حليب قليل الدسم …
    مساء الخير

    يومياتي

    اليوم:الاربعاء التاريخ18/5/2011م




    الفطور شابوره بر 4 قطع+حليب شاي بحليب قليل الدسم ربع كاس



    الغداء 3توست بر +نص ملعقه مربي فراوله+1م جبنه قليل الدسم +كاس حليب قليل الدسم



    العشاء جارتي رسلت لي اكل المغرب مثل ورق العنب شكله كرنب ملفوف ومحشي رز مصري بس مافيه زيوت اخذت تقريبآ 10قطع +نص كاس عصير تانج برتقال

    والساعه 10 خربتها اكلت بسكوت شوكلاته وبعده شاي اخضر بس خلاص يومي الفري حق الاسبوع هذا

    الماء 6


    الرياضه المشي 40دقيقه +القرص 100 مره+التصفيق 100



  5. @la_tzaagony

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يومي

    الفطور ربع رغيف اسمر + بيضه مسلوقه

    الغداء 4 ملاعق رزق ابيض + خضار مسلوقه + ملوخيه

    العصر وبعد العشاء اكلت بطيخ

    العشاء باقي ما تعشيت كنت باكل ربع رغيف اسمر + بيضه مسلوقه لكن من اليوم واحس بدوخه شديده مدري يمكن لانه اليوم الثالث لي في الرجيم وانا ما تعودت كذا

    لكن بإذن الله عشاي بيكون جريش

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.