البنات الي زائد وزنهم 8 كيلم
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
12- أنا زايده 9 ك إن شاء الله أنزلهم بديت اليوم ريجيم السوائل بس ماكملت تعبت بالمره ومشتركه في نااادي يارب ننزل من غير باس
- أنا اليوم خميس وبكرة جمعة وتحلى الجمعة’’’ باكل بس بعتدال,,
ويوم السبت برجع للجد’’وبكتب يومياتي عشان مأخبص,, - سلام لكل البنات المشاركات بالموضوع بصراحه تفاجأت بعدد البنات المتحمسات الله يخليكم ويعطيكم الي ببالكم يارب
انا راح ابدأ بيومي وانتظر منكم تقولون اول يوم بالرجيم كيف كان انا اول ماصحيت من النوم الساعه 12 الظهر شربت كوبين ماء دافىء بعدها بساعه تقريبا اكلت الفطور وفطوري طبعا بيض مقلي بزيت الزيتون مع شوية جبن ونص سندويشه بر
طبعا لاني فطرت متاخر اكيد مافيه غداء
العصر شربت شاي اخضر
وبعد المغرب سويت رياضه لمدة ساعه الا ربع وطبعا نص ساعه هروله وربع ساعه تمارين شد البطن والارداف
بعد الرياضه بعشر دقائق شربت كوبين ماء دافىء
اما العشاء كان خضار مطبوخه بزيت الزيتون
وانتهى اليوم الاول على خير عقبال باقي الاسبوع ***** الله - رفع
- وانا بعد الزياه عندي 10 كيلوووووو نفسي ومنى عيني انزلها بس ماعندي اراده والله تعبت حتى رحت الاخصائيه واعطتني حميه وانا ارضع بس لها شهر اطالع في الورقه ههههههههههه مع انها بالمره سهله ومشبعه بس تبقى المشكله الاساسيه وهي الاراده الله يعطيني اياها وبقووه تكفون بنات شجعوني
ان شاء لله من بكره ببدا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.