ياناااس احد يقول لي ليه زاد وزني بدل ماينقص

الوزن يزيد لان عضلاتك تقوى وتثقل هذا
بس جسمك ينحت يعني تحسين ان خسرك نحف
ضروري انك ماتسويت اي رياضه والمشي الابعد الاكل بساعه ونصف او قبله بساعه ونصف
عشان ماتتكون لك عضلات ولاتوزنين وانتي توك شاربه مويه او توك ماكله توزنين بالصباح ومعدتك ففاضيه

تسمنين بس في الاول لان عضلاتك تقوى بعدين تصيرين هيكل عظمي

شكرا لكم يابنات الله يجزاكم خير كل الي قلتوه عارفته وبخصوص الشابورة لا ابد ما اكلتها بالرجيم اصلا رجيمي تقريبا مافيه نشويات مرررة مخففه منه

رفع