اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,631
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658قمة شموخ السلام عليكم ورحمه الله وبركاته أسعد الله صباحك بالخير والرضا ,سؤالي دكتورتي الفاضلة انا عمري 24 وطولي 152 ووزني 38,5 اريد زيادة وزني. فهل الرياضة تفيدني؟ وما هي نوع الرياضة؟ لأنني أفكر بالتسجيل في نادي؟؟؟؟ وجزاك الله خيراً
لن تفيدك الرياضة بقدر اتباعك لنظام الغذائي لزيادة الوزنmouslimat europa المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mouslimat europa السلام عليك كيف حالك انا ام و ارضع بنتي عندها سنة و باقي كثير لافطمها و اريد انقس وزن 10كيلوووو و لا اعرف اي ريجيم استخدم لكي لا يأثر علي رضاعتي و اصلا حليبي قليل و المشكلة الاخري اجوع كثير…
الخضروات و الفواكهه لان بها الياف كثيرة سيساعدك على الشعور بالامتلاء- السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اهلين يادكتورة ريهام كيفك ان شاء الله تكوني بخير
بس انا يادكتورة حبيت استفسر عن شغلة استغربت منها انا لي شهر كامل امشي على تخفيف ورياضة ومشيء الرياضة لكل الجسم بس يومين لمدة 3 ساعات وباقي الايام مشي لمدة ساعة الا ربع الا الخميس راحة من المشي وبنفس الوقت يوم مفتوح
والمفاجأه امس قست وزني بعد شهر من التخفيف والرياضة ولقيتة زاد كيلوين ونص ممكن تقولين لي ايش يكون السبب؟؟
وانا العب باثقال وزنها تقريبا 2 كيلو مع العلم طولي 160 ووزني قبل الرجيم 65 وصار 67.5 وشكرا لك - دكتوره انا بعد الولاده زاد وزني مرررررره
معي كسل غده واخذ دواء لها الحين يوميا
طولي 162
وزني
120
سويت ريجيم لمديه شهر والحين وصل 115
انا ريجيم فطور لبن خالي الدسم وخيارتين وبرتقاله
والغداء سلطه خضره و خضار مسلوقه او صدر دجاج مسلوقه او علبه تونيه مغسلوله وبرتقاله
والعشاء كاس لبن قليل الدسم او سلطه اوخضار مسلوقه
هذا الريجيم عشان انا ما احب الحم الاحمر ولا احب البيض والنشويات لغيتها لاني سبب سمنتي النشويات والسكريات
وش رايك دكتوره
وابي رايك بريجيم الزبادي والموزه والبرتقاله
وريجيم البن والتمر
علما انه جاني سكر حمل وانا خايفه من ريجيم التمر عشان السكر
وجزاك الله الف خير - السلام عليكم
انا وزني 36 وطولي 152
ابغ اسمن عمري22
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.