شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  2. @am_almhnd22

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 50 كجم جلوكوفاج لا تاخذينه طالما لا تشكين امراض الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او …
    اشكرك يادكتورة على ردك
    ولكن ياليت توضحي المكتوب بالاحمر ماعرفت تقصدى ايه بالتتبيله هل هي التى توضع على السلطه ام ماذا

    وهل هناك مشكله من وضع زيت الزيتون والليمون والملح على السلطه

    وفي العشاء هل لابدمن تناول من كل فاكهه مكتوبه ثمره ام اختار منها اثنين فقط وممكن استبدال اللبن بزبادي اكتفيا

    وما ذكرتيلي شي عن الرياضه
    ومارايك في حبوب هاي كروم

    ولك جزيل الشكر

  3. @gyhan_alhnon

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 58 كجم الفطار: كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار ما بين الفطار والغداء: فاكهه …
    شكرا جزييييييييييييلا لك دكتورة
    رجاءااااااااااا بشو تقدر تعوض العسل والطحينية و الحلبة لانها ما تحبهم
    رجاءااااااااا جاوبيني
    والله يجعله في ميزان حسناتك ويسعدك

  5. @amrayh_aan_alf_rgl

    استخدم حبوب جنسنج واسمن وتزيد صحتي وتصفى بشرتي

    بس استغرب ان تركته تكثر غازات البطن والظراط بشكل كبير وصوت عالي جدا

    واكل بشراهه او تركت الحبووب ينقص وزني وتقل شهيت الاكل شوي شووي


    ابي اسمن بس مو عن طريق السعرات الحراريه الان وزني مثالي وابي اخليه هيك مايتغير كيف ؟


    وجزاك الله خير ..,,’’

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.