دكتوره وش رايك في حبوب شيتوكال
هل تنزل الوزن
او تسد الشهيه
وايش اضرارها عالجسم
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,635
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658سماني روحه وراح السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك دكتوره ريهام انا ودي يزيد وزني طولي 148 وزني 44 عمري 29
وزنك المثالي هو 50 كجم
الفطار:
كوب لبن كبير بالشيكولاته (كاكاو) + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض في حجم البيضة او شريحة جبن رومي +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم او خيار
ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير فاكهه محلى
الغداء:
قطعة لحم بانيه او 1/4 دجاجة بانيه (مثل كنتاكي) او سمك مقلي + قطعة مكرونة بالبشاميل او ارز بالمكسرات + طبق خضروات مطهيه في حجم كوب الماء + طبق سلطة متوسط متبل بالزيت والليمون.
بعد الغداء: فاكهه باي كمية او عصير محلى
ما بين الغداء والعشاء:
100 جم قطعة جاتوه او كيك + شاي باللبن او عصير محلى
او 150 جم اي طبق متوسط مهلبية بالمكسرات اوكسترد بالمكسرات او ارز بالبن بالمكسرات.
العشاء:
150 جم قطعة بيتزا او سامبوسك + طبق سلطة + كوب حلبة باللبن ومحلى بالعسل
او بطاطس مقلية معه 1/2 رغيف ساندويتش جبن + تبولة او سلطة حمص
3 ملاعق عسل اسود وملعقتان طحينة + 1/2 خبز اسمر- السلام عليكم دكتوره انا جسمي نحيف مره من منطقة الصدر واليدين وازا سمنت ما اسمن الا من الأوراك فورا تبين ويصير مافي تناسق بدي شي يسمن منطقة الصدر واليدين وشكرا جزيلا
ريناد 7 دكتور رهام مساء الخير انا بنتي جدا جدا نحيفة واكلها جدا ضعيف ومو اي شي تاكلة ومتعبتني -اكلها مررره قليل يعني لو وجبة واحدة بتكفيها طول اليوم ولو جبرتها على كمية معينة احيانا بترجعه تعبت منها فاياليت تساعديني بنظام غذاء ينفع لها ومكملات غ…
ما هو وزنها وطولها وعمرها- المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سكـــــــــن الليل
دكتوره انا بعد الولاده زاد وزني مرررررره
معي كسل غده واخذ دواء لها الحين يوميا
طولي 162
وزني
120
سويت ريجيم لمديه شهر والحين وصل 115
انا ريجيم فطور لبن خالي الدسم وخيارتين وبرتقاله
والغداء سلطه خضره و خضار مسلوقه او صدر دجاج مسلوقه او علبه تونيه مغسلوله وبرتقاله
والعشاء كاس لبن قليل الدسم او سلطه اوخضار مسلوقه
هذا الريجيم عشان انا ما احب الحم الاحمر ولا احب البيض والنشويات لغيتها لاني سبب سمنتي النشويات والسكريات
وش رايك دكتوره
وابي رايك بريجيم الزبادي والموزه والبرتقاله
وريجيم البن والتمر
علما انه جاني سكر حمل وانا خايفه من ريجيم التمر عشان السكر
وجزاك الله الف خير
وزنك المثالي هو 60 كجم
هل ترضعين طبيعي
لاا يادكتوره ما ارضع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.