شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,993
  1. @22ghnaty22

    تااالا
    انا مسجله هنا ومتابعه لي اسبوع
    ام ؤنس حطتني بالقروب الثالث بقياده جريحه العين
    بس مابي الا معك احسك حمااااس متفائله
    الحين اكمل هنا ولا ايش وضعي احد يرد علي
    بليز وين اروح
  2. @lyan_alaml

    الرجيم انا جربتو ونزلت عليه بالخمس ايام 4 كيلو بس التزمي فيه بالحرف وانا حطيتالرجيم بس عشان والله افيدكم واي سؤال حبوبات انا حاضره وعلى فكره هو رجيم كيميائيوبعتمد على تفاعلات الاكل عشان هيك بنقص عليه الواحد على السريع اول يومين بتحسيبصداع معلش بعديها بروح ما تخافي ان شاء الله بفيدكموتجربوه






    اليوم الاول











    الافطار











    فنجان قهوه








    1 خبز توست (بريد) بسمدهونه بزبدة الفول السوداني




    وبرتقاله











    الغداء











    برتقاله








    2 توست




    بيضه




    وعلبة لبن زبادي 250مل











    العشاء








    2خبز توست




    2بيضه




    2حبة طماطم




    100جرام خس











    اليوم الثاني











    الافطار








    1 خبزة توست مع مربى اي نوع بتحبي




    فنجان قهوه




    موزه حبه وحده











    الغداء











    1بيضه مسلوقه








    1خبزة توست




    250مل لبن زبادي




    برتقاله











    العشاء








    1حبة طماطم




    برتقاله




    علبة لبن زبادي 250مل




    لحمه مشويه 125 جرام











    اليوم الثالث











    الافطار











    فنجان قهوه








    جبنه تشيدر 50جرام




    1 خبز توست




    تفاحه











    الغداء








    برتقاله




    1بيضه




    2 خبز توست




    علبة لبن زبادي 250مل











    العشاء








    1 خبز توست




    لحمه مشويه 125 جرام




    علبة لبن زبادي 250مل





    برتقاله















    اليوم الرابع







    الافطار





    فنجان قهوه




    1 خبز توست مع زبدة الفولالسوداني


    تفاحه





    الغداء





    1حبة مخلل اي نوع بتحبي




    1 خبز توست


    1حبة طماطم


    علبة لبن زبادي 250مل





    العشاء




    لحمه مشويه 125 جرام


    لبن زبادي 250مل


    1توست


    2 حبة طماطم





    اليوم الخامس





    الافطار





    1 توست مع مربى




    فنجان قهوه


    برتقاله





    الغداء




    تونه 250جرام


    1 حبة طماطم


    لبن زبادي 250مل





    العشاء




    1 بيضه


    خس 100 جرام


    1 حبة طماط





    ملاحظه:





    شرب 8 كاسات مي يوميا




    شرب شاي او قهوهكميه مفتوحه


    لعبرياضه 30 دقيقه باليوم


    وازا حبيتي تعيده كمان خمس ايام خدي راحه يومين وكلي عادي


    اشربي دايت بيبسيعادي بس تقريبا علبه باليوم



    ممكن تبدلي البرتقال بالجريب فروت واللحمه بالسمك









  3. 22غناتي22
    تااالا انا مسجله هنا ومتابعه لي اسبوع ام ؤنس حطتني بالقروب الثالث بقياده جريحه العين بس مابي الا معك احسك حمااااس متفائله الحين اكمل هنا ولا ايش وضعي احد يرد علي بليز وين اروح
    كيف الواحد يسجل في الجروب الجديد
    انا مشتركه معكم هنا فهل في جروب جديج للاسف ما عندي وقت اقراء كل الصفحات علشان في كلام كتير ما بيخص الرجيم وماعندي وقت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.