بريتي تااالا
احد يرد علي بنجن:booo:
وين موقعي بالضبط
بريتي تغديتي يا جعله مداخيل العافيه بس سجليني
الفريق البرتقالي لاحلا رشيقات من 69-59 حياااكم
متابعة النقاش، صفحة 35
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,237- تنظيمي راح يكون :
1- لتر ونص ماء أول ما أصحى من النوم .
2- بلتزم برجيم التمر واللبن .
3- رياضة الدرج 20 دقيقة .
4- لتر ونص ماء قبل النوم .
5- أبي يكون معدل نزولي في الاسبوع : 2 كيلو .
الوزن الحالي : 62
الطول : 160
العمر : 19
الهدف الاول : 60
تحياتي : لولو كاتي - لولو كاتي ماشاء الله عليك
كيف تقدري تشربي 3لتر في اليوم..
انا اغصب نفسي وطول اليوم يمكن اوصل 6كاسات بالكثيييير - ووووووووه مابغيت لقيتكم واخيرا,,,؟؟؟
وينكم ضاق صدري قلت لايصير تقفل القرووب كلللش
,,,,<<<هذا اللي يغيب ولا ,,؟؟
عموما مبرووك المنززل الجديد الله يبارك لنا بنزوول اوزاننا يااارب
بنات ريجيم النقاط على اي اساس احسب كم احتاج نقطه باليوم اشوفهم كاتبين 18 ولا 22ولا 20 ,,؟؟ولا من كيفي اختار لاقل يعني ,,, - نضامي اليوم
الفطور بعد الضهر كاسه حليب بنسكافي وشابوره
حبتين
الغدا صحن مكرونه تقريبا 8 ملاعق
ووتمره وشاي وقهوه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.