نعم يمكنك اتباع رجيم حاليا
لا يوجد طعام يزيد منطقة وينحف منطقة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,637
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658عارفتهم دكتوره جزاك الله خير على مجهودك انا عندي سؤال من شقين انا الان ارضع ومولودي عمره ثلاث شهور يصلح اتبع رجيم وعندي السكري وبعد الولاده نحفت بقوة نزلت عشره كيلو واسترديت جزء منها بعد شهرين من الولاده بس برضه الى الان جسمي مناسب بس انا خ…
جيهان الحنونة جاوبيني على سؤالي بليييييييييييز
اي سؤال ؟mmhhaa الله يعطيك العافية دكتورة انا عمري 35 متزوجة طولي156 وزني كان 84والان متبعة رجيم مو معين يعني احيانا على التفاح والشمام فقط مبتعدة تماما عن الحلويات والنشويات احيانا اخبص بس شي قليل اليوم السبت بدات في التمر واللبن واحرص على شرب 3لتر …
وزنك المثالي هو 56 كجم
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسممدام كيوي كيف حالك دكتورة ***** طيبه يارب لو سمحتي انا طولي 152 ووزني 94 واكثر شي فيني سمين الكرشه والعضود ايش رايك في عمليه ربط المعدة وشفط الدهون باليزر ابغا رايك الله يسعدك وهل هي خطيرة وهل صحيح شفط الدهون تسبب انقطاع الدورة الشهريه شكرا
ابدائي اولا بالرجيم والرياضة
ولا تلجائي الى العمليات الجراحة الا بعد تجريب كل المحاولات لانقاص وزنك- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
دكتورة أنا طولي 160
وزني 77
اعمل رجيم ورياضه اضافة إلى مشي على السير نص ساعة باليوم
احرق مابين 100 الى 200 سعره حرارية
بس مشكلتي وزني ثابت مابين 77 الى 76
علما انه تغيرت مقاساتي وبان على شكلي اني نحفت بس الميزان ثابت
قرات انه تكسرين الثبات بالاكل وجربت مانفع
وجربت ما اكل نهائي بس على سوائل وبعد مانفع
بليييييييز ابغى حل ..
:44:
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.