صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات

بشترك معكم <<<جايه متأخر:35:

الاسم:MS-Dll3

الطول : 163

الوزن الحالي : 75

الهدف الاولي : 65

ريجيمي : السوائل:27:

يومي كان كويس
فطور حليب قليل الدسم و3 حبات تمر
الغداء زبادي
العشاء نص خبز مع كبده و جبنه بيضا قطعه صغيره
لعبت رياضه 20 دقيقه
والاوربت 15
وبكمل اخر اليل 5 دقايق لتصبح 20د
شربت شاي فنجالين قليل السكر

بنات مين شاف اليوم حلقه اوبر
كانت مررررررررررره حلوه ومحفزة

ودي اكتب يومي بس اخاف تطردوني كبعا انا تخفيف بس اليوم خبصت ما ادري وش جاني بس شربت عصير ليمونة حامضة بعد الغدا الغدا اكلت بس ماشبعت ما كثرت وعليها لما تو حعت مرررررررررة سويت ليكابتشينو وخبز الحمية واحدة طبعا مع والله مستحية منكم افشل مع نوتلا وخلاص بحاول ما اكل خلاص ابسد فمي بس موية