ريجييييم بنت ربع محاية

@bnt_rbaa_mhay

هذا الريجيم يا حلوات اللي كان مسوينه احد معرفة كان سميييين مرررة و سواه خمس اشهر و نقص اكثر من نصف وزنه

التعليمات : النظام لمدة خمش اشهر
عدم الاكل ليلا
الاكل كل ثلاث ساعات و بدون مياه غازية و شوكولاته و التقليل من الشاي و القهوة
شرب ثلاث ليتر ماء يوميا لتثبيت الجسم
الرياضة من ربع ساعة الى ساعة


الفطور: نصف رغيف مع جبنة او بيض مسلوق او فول مع نصف خيارة + نصف طماطم

بعد ثلاث ساعات تفاحة او جريب فروت

غداء: كوب رز مع زبدة او زيت زيتون
قطعة لحم او ربع اونصف دجاجة فقط صدر مع سلطة


عشاء علبة زبادي + فاكهة

او طبق سلطة او تونة


:27: ان شاء الله يعجبكم تراه صحي جدااا

27 تعليق 2,894 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

27

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.