دكتوره وزني 79 وليس 76
:39:
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,640
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658عجزت ألقى لقب صباح الورد دكتوره ريهام الله يعطيك الف عافيه على المجهود الرائع الذي تبذلينه لمساعدة اخواتك في المنتدى وجعله الله في موازين حسناتك اعرفك على نفسي .. انا متزوجه ام لثلاثة اطفال اصغرهم عمره شهرين ونص وعمري 27 طولي 164 وزني 76 ج…
- يادكتوره ابي اجرب ريجيم اسامه حمدي كيميائي لمده اسبوع واحد علشان اقطع شوط كبير من الوزن بعدين اخفف حتى اصل للوزن المثالي
هل تصحيني فيه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ نون الشريف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. دكتورة أنا طولي 160 وزني 77 اعمل رجيم ورياضه اضافة إلى مشي على السير نص ساعة باليوم احرق مابين 100 الى 200 سعره حرارية بس مشكلتي وزني ثابت مابين 77 الى 76 علما انه تغيرت مقاساتي وبان على شكلي اني…
وزنك المثالي هو 60 كجم
ربما نوع الرجيم هو السبب
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسمجيهان الحنونة حبيبتي كتبتي برنامج غدائي وقلت لك من فضلك بشو تقدر تستبدل الحلبة و العسل و الطحينة لانها ما تحبهم رجاءا جاوبيني
احذفي الحلبة
العسل والطحينة استبدليهم بالمربى والقشدةمدام كيوي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته لو سمحتي يا دكتوره انا سويت رجيم عند دكتور في الطب البديل و اعطاني الرجيم اللي هوا ممنوع المعجنات والمقليات والالبان ومشتقاتها والسكر بس مسموح الخضار والفواكه واللحم والدجاج مره في الاسبوع والسمك على …
ان لم تكوني تعاني من فقر الدم
فان هذه الدوخة سببها نقص في السكر بالجسم نتيجة حذف النشويات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.