شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @thkh_3

    استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتووب اليه

    استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتووب اليه

    استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتووب اليه

    اللهم ارزقني خشوعاً في الصلاة وشوقاً لها يااارب العالمين

  2. د.ريهام عبدالخالق
    وزنك المثالي هو 56 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بي…

    .........................
    الله يعطيك العافية دكتورة بس ممكن كم سؤال
    كم ينحفني النظام ؟
    هذا النظام كم سعره ؟
    مضطرة استخدم حبوب منع الحمل وجسمي يحبس السوائل وقابل للسمنة كيف اعرف النوع اللي يناسبني ومايمنع نزول وزني ؟؟الف شكر يادكتورة..

  3. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    عاشقة كل جديد
    حبيبتي انا اسخدم حبوب للسكر مع المنظم ابغا حمية الدكتورة اللي اتعالج عندها قالتلي خففي وسوي رياضة وانا ناوية اجيب جهاز بس مني عارفة اجيب السير او الاوربت
    كلا الجهازين جيد

    الفطار:
    قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر .

    ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه

    الغداء:
    1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .

    ما بين: ثمرة فاكهه

    العشاء:
    طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسم + شريحة شابورة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.