المشي يكون نصف ساعة متواصلة حتى لا يثبت وزنك
وزنك المثالي هو 53 كجم فانتي بحاجة الى التخفيف فقط
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,657
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658قمر وكلها نور دكتورة الله يعطيك العافية انا وزني 55 وطولي 153 او 154 اتمنى ان يكون وزني 50 او 49 مع العلم امشى كل يوم نصف ساعةبس مافي فائدة ابغى رجيم او رياضة تناسبني وايضا رياضة شد الصدر والخصر والارداف
- دكتوره انا وزني 39
وطولي 159
اعاني من نحافه شديده ابغا ازيد ووصل 50
ابغا نظام غذائي كاممل سعراته عاليه كيوووت99 دكتوره انا وزني 39 وطولي 159 اعاني من نحافه شديده ابغا ازيد ووصل 50 ابغا نظام غذائي كاممل سعراته عاليه
دكتورة كيف يكون التنحيف اعطيني طريقة الله يوفقكد.ريهام عبدالخالق ما فهمت قصدك
قرات معلومه تقول .. بأن الجري على السير الكهربائي لا يحرق الدهون انما يحرق العضل ..
هل هذا صحيح ؟؟
وهل يفرق حرق الدهون عن حرق العضل ؟؟
وكيف اعرف اني حرقت عضل ولا دهون ؟؟
أتمنى فهمتي علي :26:- دكتوره الله يوفقك ابي شي يشد الكرشه . .
لأن كرشتي رخوه مع اني ماحملت الا مره . .
عندي احساس انها لوتنشد تصغر . .
بإنتظارك . .
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.