ياعصاقل انا اعرف ليه انتم نحاف وراح تظلون طول عمركم نحاف ..انا اعرف الحل الاكيد

السلام عليكم ازيكم كلكم يارب كلنا نتخن ياااااااااااااااارب وبصراحه انا سعيده جدا بموضوعكم ده انا اريد اعرف من بنت الهاي ايه هو النظام اللي اتبعه عشان ازيد عايزكي ياجميل تكتبتيلي نظامك اللي اتبعتيه انا طولي 160 ووزني 50 انا في انتظارك يابنت الهاي

بنات




نيييهااااااااي


اليوم جتنا صالونه نعرفها من زمان وتعرفني عدل خخخخخخخخخخخخخ
تدري اني ابي اسمن .......


جان اسلم عليها و اورح بسرعه امي نادتني جان تقول الصالونه لعمتي

واااااااااااي صارت بطه شحلاتها :icon28: :icon28:


جان

ارحلهم ولا ششوف يحشوون فيني خخخخخخخخخخخخخخخ

جان تقولي صرتي تهبلين يابطه خخخخخخخخخخخ


انا طرت من الفرحه :icon28:



وين حماسكم يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟ :(

ماتبون ينقال لكم سمنتوا شحلاتكم خخخخخ

سمسمه هلا عيوني

حبيبتي ان شاء الله بأذن الله نوصل للــــــــ 60 اللي ذابحنا
بس ماراح نوصل الا بالحماس والارادة :39:

حبيبتي انا مو ماشيه على نظام معين بس بقولج شنو سويت
اول شي اكلت حبوب مشهي سيبروفيتا عباره عن فاتح شهيه مع فيتامينات

وانفتحت شهيتي حيييل وصرت اكل احسن من قبل
واعتمدت الاكلات العاليه السعرات
واهمها الوجبات الرئيسيه والاكل بين الوجبات مثل كاكاو باونتي
اندومي + حليب + دونات + شراب فيمتو + عصير مانجو وبرتقال + صمون
يعني حاولي تغيرين روتين الاكل ,,,,,,,,,,,,,,

والشاي والببسي خاصه الشاي هذولا اقطعيهم ضروري
لان الشاي يحرق السعرات الحراريه وكثرته تسبب انيميا :(
والببسي مضر للجسم ويسبب غاز ومايخليج تشبعين لان المعده تكون منتفخه

وصدقيني ماكو شي صعب

يعني ياحبيبتي خلاصه كلامي انا مو ماشيه على نظام معين
و ما سمني غير الاكل ثم الاكل ثم الاكل

بالتوفيق ياقلبي

الله يزيدك يا بنت الهااااااااي ويوفقك ..

نظاامك ممتاز ..

وانا استخدمت ميسجور اكل حبه في الليل .. يوم ويوم لا .. وصرررت فجعاانه عالاكل .. وصديقاتي قالوا لي طلعت لك خدووووود ..مع اني ما اكلت الا حبتين يعني اربع ايام بس ..

بس يااااااااااافرحه مااتمت مرضت وراااحت الخدووود والشهيه معها ..

صدق مالي حظ ..

انا معاكم ابي اسمن ولاعاد اقيس وزني لاني نقصت3كيلو يعني ساروزني 35
لكن بسمع نصيحة بنت الهاي هاي ولاعاد افكر ويارب تعيني