اذا كان وزنك فوق 80 .. ولاتستطيعين مقاومة الاكل الزائد .. تفضلي هنا هذا يهمك
متابعة النقاش، صفحة 17
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
106- مشكورة يالغالية
- بعد إذن الأخت سيما111...
عشان نتحمس...
تجربة أحد الأخوات الناجحة في المنتدى...إذكرو الله ...ما شاء الله لا قوة إلا بالله ...وعقبالنا ...
--------------------------
تجربتي المتواضعه بين ايديكم من79 كيلو ل59 خلال 3 شهور / للعضوة سيما111
الوزن السابق 79 الله لا يرجعه والحالي الله يثبته 59
ما احب اطول عليكم قصتي بالبدايه تبدأ بريجيمات وتنتهي بنزول كم كيلو وبيرجعو واكتر من اول
ليوم اجت الارادة الحديد والتصميم بعد اليأس بنزول الوزن طبعا انا مغتربه وكان نفسي ارجع على بلدي بالاجازه وانا نحفانه والكل يعجب بجسمي والحمدلله امنيتي تحققت وعقبال كل صبيه وتتحقق امنيته بالنزول الوزن بصحة وعافيه
بدايتي كانت تسجيل كل شي لازم ابدأ فيه بالرجيم . سجلت تنبيه على الجوال
واهم شي ثقتي بالله وبنفسي اني لازم انحف
1- الصحوه بدري
2- الرياضه(بالتدرج بدأت 10 وانتهيت بساعة واحيانا اكثر)
3 - محاربة الكسل بجميع انواعه والحركة الدائمه بالبيت
4- شرب 8 كاسات ماء يوميا
5- اتخيل حالي وانا رشيقه واللبس كيف على جسم روعه ونحيف
6-اتخيل نفسي بالبنطلون الابيض اللي طول عمري احلم البسه والحمدلله بلبسه الان بكل ثقه
البداية كانت
فطور يومي توست اسمر وشريحة جبنه خالي الدسم وشاي بدون سكر
الغداء يومي سمك او لحمه او صدر دجاج او تونه وصحن سلطه كبير
عشاء علبة زبادي وتفاحه
اشرب قهوة وشاي بدون سكر سناك خفيف بين الوجبات
مافي يوم مفتوح قبل الشهر
بعد الشهر يوم الخميس مفتوح بحدود
رياضة الاوربتراك 5 د بالبداية لوصلت ساعة وهاد الشي اللي نحف اردافي وفخوذي بشكل كبير
عملت رجيم التمر واللبن 3 ايام بعد الشهر التاني ونزلت كيلو وما قدرت اكمل
عملت رجيم الفواكة ونزلت 3 كيلو وتعبت شوي منه
ولما وصلت الوزن62
نزلت على بلدي وكانت المفاجئه الكبرى لجميع اهلي ماكنت اتخيل انه الفرق واضح بالشكل الكبير
والكل اعجب بجسمي ولاول مره حسيت اني واثقه بحالي وبجسمي بشكل كبير
وانا ببلدي التزمت بأكل صحي مع شوية تخبيص
بس الحمدلل نزل وزني كمان 2كيلو
حتى اخواتي صارو بدهم يعملو رجيمات عشان يتحدوني بعد ما كنت اتمنى اكون زيهم
مقاساتي تغيرت
بلاطين القماش من نمره 18 ل 12 واحيانا 10
الجينز من 16 ل 10 واحيانا 8
اليلايز اغلبها سمول
والحمدلله اصبحت انسانه اخرى بجميع المقايس
ونظرات زوجي واولادي تغيرت واصبحت مليئه بالاعجاب
ونصيحة للكل الارادة القويه تصنع المستحيل
والصبر ثم الصبر ثم الصبر
ولا تستعجلو بالنتائج السريعه اتعبي على حالك شوي و رح ترتاحي طول العمر بأذن الله
وانا هاذا الشهر بكون لي سنه كامله على نزول وزني الحمدلله
واي سؤال انا حاضره
تجربتي الخاصه وليس فيها اي نقل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2967280
========================================= - جزاك الله خيرا
- جزاك ربي خير .. ربي يجمعنا في جنة عرضها السموات والأرض
- سلمت يمناااااااااااااااااااك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.