صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات
متابعة النقاش، صفحة 264
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,725شمس الغياب ياحبي لك تسالين اذا نقبلك او لا وانتي حاطه توقيع القروب وقاضيه :hahaha: حياك معانا وان ماشالك القروب................... ممممم على حسب وزنك يمكن مانقدر نشيلك :icon20: امزح العين اوسع لك من المكان حياك :26:
ياحبي لك تسالين اذا نقبلك او لا وانتي حاطه توقيع القروب وقاضيه :hahaha:
حياك معانا وان ماشالك القروب................... ممممم على حسب وزنك يمكن مانقدر نشيلك :icon20:
امزح
العين اوسع لك من المكان حياك :26:[/QUOTE
الله يسعدكم يابنات والله انكم عسل تدرون اني من المعمرات بالفريق الاخضر كل صاحباتي بالبرتقالي وكنت بالحقهم لكن صابتني انتكاسه مدري كائبه لكن اليوم انا راجعه وبقوه والشعار هدا صارلي حاطته قبل اكثر من شهر
]
لمسات الورد يومياتي السبت كنت مواصله عشان الاختبارات والصباح عند بنتي موعد بلمستشفى ضليت ع المويه يمكن 4كاسات ومشيت بلمستشفى كثير ورجعت البيت 11ونص وشربت كاس لبن قليل الدسم بعدها نمت وصحيت العصر شربت كاس زنجبيل مع ليمون بعدها مشيت نص ساعه وشربت 2مويه …
هههههههههههههههههههههههه اي والله يا خوفي انا الي بطيح في هالشعار قاعد وزني ينقط تنقيط بالنزول:06:
والله ما انتبهت معليش اعذريني يا البرتقاله :hahaha:خخخخخخخ
يسلموو ياقلبي
والله انكم اكثر من اخوات لي
ربي يسعدكم
يا قلبي يا لموس والله انكم كلكم بحسبه خوات لي واحبكم كلكم الله يحفظكم ويبارك فيكم وتصيرون احلى رشيقات وانا معكم ههههههههه
انا ابي الحماس الي زي اول القروبات الثانيه ما شاء الله ما شيه الا حنا بزياده وتخبيص فااسفه اذا جا مني غلط واسمحو لي لانكم كلكم والله غاليات على قلبي مع اني توني داخله القروب من 3اسابيع بس حسيت اني اعرفكم من زماااااااااااان الله يحفظكم
ما شاء الله يا لموس بس يا قلبي انتبهي لنفسك خذي فيتامينات على الاقل
والف سلامه لبنتك اش فيها يالغلا
ما تشوف شر يارب والله يخليها لك- طبعا انا سهرانه
البارح من بعد الساعه 8 ما اكلت شي على المويه الين بعد صلاه الفجر رحت ومشيت 25 دقيقه وبعدها تمارين منوعه لمده 20 دقيقه
افطرت زبادي فيتال مع تمره
بنات اشربو ماء زمزم لانه لما شرب له الله ينفع به في ذوبان هالشحوم
وجالسه اشرب شاهي اخضر بالاعشاب
وان شاء الله اكمل بقيه يومي لكم في الليل - في مجال ادخل معكم ولا لا
ابي اللي يحمسني ويشجعني يابناااات
وزني 79 مدري 77
وش نظامكم اللي ماشين عليه
ولا كل وحدة بكيفهاااا - مرحبا
ممكن أنضم معاكم عشان أكون متشجعه أنزل وزني
المهم:
اسمي : ٌROMOSH
طولي :159
وزني الحآلي:75
هدفي : أوصل الى وزن 55
رجيمي اللي بتمشين عليه : نظام 1500 سعره حرارية
يومياتي : طبعاً انا بدأت اليوم ريجيمي اليوم و فطوري كوب قهوه مع توست اسمر بالجبنه و الخس و الخيار
و راح يكون الغذا سلطة : لأني هنا في مقر عملي ما يعجبني الأكل اللي عندهم فــ ما في إلا السلطه و بعدها بساعتين راح آكل لي تفاحه
و العشا بيكون صدر دجاجة مشوية مع خضار مسلوقة
يا رب أحقق الوزن اللي أبغى اوصل له و انتو كمان الله يوفقكم في رحلة الرشاقة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.