شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,998

  1. @argoan_alshook محررة فضية

    #64686179
    اهرسي بطاطس ولبن زبادي تمسك البطن

    او شوربه العدس مع البطاطس واطحنيه كله

    تمسك البطن


    اوكي يالغلا


    انا اكلت لبن زبادي بس وشرب كوب حليب ومويه خلاص بحذف التمر ماابغى

    بصلي العصر واتمرن

  2. @lolyta_ktr عضوة

    #64688788
    أرجوان الشووق
    اهلا لوليتا بالله قولي رج رج ولامرجوجه مو متعوده ع نكي ارجوان الشووق خخخخخخخ:22: المهم يوومك مرررررررررررررررره حلو استمري بس فييييييييييييين الريااضه لالالالالالالا حالك مو عاجبني نبغى حماس وهمه كيف تبغى تبني جسمك عضلات وشد وانتي مرخيه وم…
    هلا حيااتي انا مشيت نص سااعه امس بس الجهااز اللي امش علية حديث ويخليني افقد 500 كلوري في النص سااعه و****اء الله ياارج رج حيااتي احط لج معلووماات عنة بأذن الله

  3. @lolyta_ktr عضوة

    #64689567
    مساااء الخير يااا رج رج رجروووجة

    وكل البناات من جد خااطرري اتعررف على القررووب كلة

    يالله يااارب كلنا ننحف بصحة وعاافية

    اليووم الفطوور

    7 تمرااات عجوووة + كااسة حليب قليل الدسم

    سنااك لبن اكتيفيا

    الغدا

    لبن + 5 تمرااات

    العصر كووب نسكاافية

    العشااا 5 تمراات + لبن + مااي

    البرنااامج اليووم

    مشي سااعه + مسااج تخسيس نص سااعه + حماام السااونا نص سااعه + رقص

    وياارب اووصل للهدف الاوول ياارب


    هو جهااز مشي تدخلين فية ويلبسوونج مشد حلووو

    هذا المشد لة مكاان في الجهااز يثبت كل ما مشيتي يضغط يسوويلج خصر مب طبيعي

    وينززل الدهوون من كل الجسم والاورااك خصووصا تطلعين منة وجنج طاالعه من حماام سبااحة من العررق

    يحررق في 30 دقيقة ماا يقاارب 600 الى 650 كاالوررري

    احسن من جهااز الريااضة المشي المشي العاادي يحرق من 100 الى 180 كاالوررري


    الجهاااز الثااني هو اسمة الكاابسوولة بعد ما تخلصين من المشي يدخلوونج في لمدة 30 دقيقة

    يسووي مسااج يخفف الالم ويكسر الدهووون ويشيل السولولايت روووعه ومررريح جدا





    وحبيت افيدكم بجدول التمر والسكر اللي فية :27:




    تدروون صاار لي كم يووم اكل نبتتة علي بس ماا تووقعت هاالقد سكر فيهاا وانا اقوول لية وزني ماا ينزززل :44:شكلي بمرر اخذ لي اخلاااص اليووم + عجووة المدينة

  4. @argoan_alshook محررة فضية

    #64689961
    امييييييييييييييييييييييييييييييين لوليتا

    الله يووفقك يارب ويوفقنا كلناااااااااااااااااااااااااااااااا

  5. @lolyta_ktr عضوة

    #64690713
    لوليتا قطر
    مساااء الخير يااا رج رج رجروووجة وكل البناات من جد خااطرري اتعررف على القررووب كلة يالله يااارب كلنا ننحف بصحة وعاافية اليووم الفطوور 7 تمرااات عجوووة + كااسة حليب قليل الدسم سنااك لبن اكتيفيا الغدا لبن + 5 تمرااات ا…
    شوفواا الجهااز اللي استخدمة شووفية ياارج رج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.