وزنك المثالي هو 67 كجم
يجب ان تتبعي رجيم و تمارسي الرياضة
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,686
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658اميره الرومنسيه السلام عليكي يادكتوره انا متزوجه من سنه كنت قبل الزواج سمينه 85 وزني وبعد الزواج صار وزني 107 على العلم اني استخدم حبوب الغده وهرمون الحليب فهل هذا يؤثر على وزني طولي 171 ماذا تنصحيني اعمل ارجوك لاني اريد ان احمل وشكرا لك
- السلام عليكم دكتوره حبيبتي
انا الان جالسه احارب السسسمنه وابغى اوصل لوزني المثالي ولله الحمدلله خسرت اكثر من 13 كيلو
وكنت ابغى منك طريقه اثبت وزني في حميات كثييره تثبت الوزن بس مو عارفه كيف لان وزني من نوع يرجع بسسرعه واحيانا لا
عمري < 26
متزوجه
طولي 158
وزني الحالي 72 بعد ماكان 87 حوا عالم السلام عليكم :44: يادكتوره ارجوكي ساعديني انا اعاني من ارتفاع هرمون الغدة الدرقيه واعاني برضو من القالون ومن زيادة افراز عصارة المعدة (حموضه) وهي مثل النار تحرق في المريئ ودائما اشعر بحرقة في معدتي واعاني برضو من زيادة في الوزن كبيره ولاا…
ربما هي حالة نفسية مؤقتة
وان لم تكن كذلك فيجب استشارة طبيب باطنيدانة بريدة اناوزني 70 وطولي 149 متزوجه امشي يوميا على سير من كيلو الا اربعه كيلوا احرق سعرات حراريه من 100 الى 300 والعب على الاوبتراك نصف ساعه ونزل وزني بس ابي رجيم اتبعه ينزل الكرش الله يسعدك
الفطار:
قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب قليل الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) .
ما بين الفطار والغداء : ثمرة فاكهه
الغداء:
1/4 دجاجة منزوعة الجلد او سمكة او قطعة لحم في حجم الكف (مشوي بالفرن) او قطعة كبدة مشوية او سمكة صغيرة مشوية + 2 ملعقة ارز او مكرونة + طبق سلطة خضراء او تتبيلة (لاحتواء التتبيلة مواد حافظة وذك ما لا نفضله) + صحن شوربة كبير بدون أي دسم .
العشاء:
طبق فاكهه مشكلة (تفاح -برتقال- كمثرى- اناناس-كيوي) + كوب لبن قليل الدسمريــوونه دكتوره بغيت اسئلك عن الرجيم الكيميائي زين ولا
لا انصح به
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.