مين تبدأ معي رجيم دشتي بكرا تاريخ 13/7/1432 , هلمووو اللي ماعندها أراده تجي وأشجعها

متابعة النقاش، صفحة 4

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

42

  4. @dmoaa_sakhn

    دمعة تائبة
    نفسي اسسويه بس عجزت افهمه طيب الحين نشويات ممنوع واي شي فيه دقيق هذي واضحه حلويات وسكريات واضحه طيب الفاكهه ليه ممنوعه التفاح مايسمن ؟؟ وسمعت العصيرات والقهوه والشاي واللبن والحليب ممنوع صح ؟؟ ياليت احد يوضح لي احسسه مناسب بالسفر…
    شوفي صح التفاح ما يسمن بس الرجيم ما يهتم بالسعرات يهتم بالكربوهيدرات والفواكه كلها فيها كربوهيدرات عالية لذلك ممنوعة ...

    القهوة والشاي مسموح بدون سكر تحطي محلي صناعي انا استخدم كاندريل ..

    بالنسبة للحليب ممنوع ..

    والأفضل تشوفي عداد الكربوهيدرات فيه كل شيء وكم نسبة الكربوهيدرات انت تشوفي كل اكلة كم فيها وتحسبي بحيث اليوم الواحد ما تتعدى الكربوهيدرات 25 كحد أقصى ..

    بحاول ادور موضوع العداد واجيبلك الرابط ..

    وفكرة الرجيم ما تزيدي عن 25 كربوهيدرات ليش ؟؟

    لان لو قلت نسبة الكبوهيدرات عن 25 تقريبا يفرز هرمون في الجسم يسمى هرمون اذابة الشحوم لذلك ميزة هذا الرجيم يبين في الشكل مررررة اكثر من الميزان لان النقص فعلي من الدهون ووزن الدهون خفيف فيبين الكيلو الواحد بعكس الرجيمات الثانية تنزلي عالميزان وما يبن عالشكل لانه غالبا يكون نص النزول من الدهون ونص من العضلات وهذا جدا مضر وينزل معدل الحرق في الجسم وهذا الكلام عن تجربة اكثر من 10 سنوات في الرجيمات ..

    بس يا بنات على فكرة اللي فصيلتهم o+ يناسبهم الرجيم هذا مررررة ..

  5. @dmoaa_sakhn

    بنااااااااااااااات وينكم اللي بدوا الرجيم يلا نبغى حماااااااااااااس ما بقي شيء على رمضان :06:..

    يااااااااااارب ما يجي رمضان الا وكلنا وصلنا للوزن المثالي

    انا وزني .:44:....

    بالنسبة ليومي افطرت شيبس مع دايت الشيبس فيه 6 كربوهيدرات ..

    وتغديت فيليه دجاج مقلي والغدا كان 10 كربوهيدرات لاني حطيت كاتشب ..

    والآن اشرب شاهي يعني وصلت الكربوهيدرات الى الآن 16 باقيلي 9 لآخر اليوم الللي قويني وما اخرب ..

    وبعد الصلاة ان شاء الله بمشي على السير نص ساعة ..

    وانتو يا بنات كيف يومكم ؟؟..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.