مين تبدأ معي رجيم دشتي بكرا تاريخ 13/7/1432 , هلمووو اللي ماعندها أراده تجي وأشجعها

متابعة النقاش، صفحة 6

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

42

  3. @hayr_6

    السلام عليكم

    ماشاء الله,, خل اقول لكم غلطاتي

    انا لي شهرين وزود,, وما انكر احياااان اتنكد من الميزان واخربها يوم وارجع من بكرى
    المحصلة 11 كيلو,, بس ولله الحمد جسمي ماترهل ابدددد ابددد
    ولا طلع لي شعر !! (( ممكن افهم وش دخل الرجيم بالشعر ؟؟ ))


    امشي 3 مرات بالاسبوع او 4 مرات,, لمدة ساعة

    كان مقاسي XL والحين M ,,, وموديلات قليلة آخذ L

    يالله,,, اليوم انا خربتهااااا وبكرى راجعة ( كعادتي خخخخخ )

    غلطاتي
    - اذا اكلت قلللللليل جدا ما انزل
    - اذا ماحطيت زيوت ( زيت زيتون بالسلطة ) ما انزل !
    - اذا طولت ما مشيت ما انزل
    - اذا ماشربت ماء كفاية ما انزل

  4. @mtmyzh_5

    دموع ساخنة
    بنااااااااااااااات وينكم اللي بدوا الرجيم يلا نبغى حماااااااااااااس ما بقي شيء على رمضان :06:.. يااااااااااارب ما يجي رمضان الا وكلنا وصلنا للوزن المثالي انا وزني .:44:.... بالنسبة ليومي افطرت شيبس مع دايت الشيبس فيه 6 كربوهيدرات .. و…
    حبيبتي الي اعرفه ان الشيبس هو البطاطس وممنوع بهالنظام يعني يمكن يزيد وزنك او يثبت وحتى الكتشب لان فيه سكر والطماط فيها كربوهيدرات مرتفعه انتبهي لايروح تعبك على الفاضي :44:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.