شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

347

  1. @am_thryaaaa

    اخت الحنونه
    مساء الخير الله يجزاها الجنه ويرزقها من اوسع ابوابه اللي ترد عليه وتدلني الطريقه الصحيحه انا جربت نظام التخفيف مع رياضه ولا نزلت بالرغم من ان وزني زايد عن الطبيعي كثيييييييييييييييييييير يعني …
    حمستوني انا عني امشي ساعة 7مرات في الاسبوع


    بس اكل عادي وملاحظت نزول

  2. @akht_alhnonh

    "روحي تحبك"
    أنا من شهر ونص أو أكثر شوي ماشيه على التخفيف ومتبعه النقاط إذا كنتي تعرفينه المهم أنا ماآكل إلا وجبتين لأني ماأقوم إلا الظهر طبعآ أول شي أشرب كاسين أو أكثر ماء وبعد ساعه آسوي لي بيضتين مسلوقه مع شاهي بدون سكر وبعض ا…
    ماشاء الله تبارك الله تجربه مشجعه الله يسعد ايامك بس ماقلتي خلال كم نزلتي ؟؟

  4. @ryma2012

    اخت الحنونه
    مساء الخير الله يجزاها الجنه ويرزقها من اوسع ابوابه اللي ترد عليه وتدلني الطريقه الصحيحه انا جربت نظام التخفيف مع رياضه ولا نزلت بالرغم من ان وزني زايد عن الطبيعي كثيييييييييييييييييييير يعني …
    انا اتبعت نظام التخفيف كنت افطر ربع خبز وقطعة جبنه او بيضه او 3 ملاعق فول او اي شي متواجد مع ربع خبزة بس
    الغداء 5 ملاعق رز او مكرونه او ربع خبز مع ربع دجاجه او سمكه صغيره او صحن صغير ايدام او ملوخيه وسلطه
    العشاء مثل الفطور
    ولما اجوع اكل سلطه
    واكل قطعة حلا صغيره مره بالاسبوع وفطاير يعني انوع يوم جمعة العائله
    كنت انزل بالشهر 5 كيلو

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.