بليز يابنات انابحاجتكم ادخلو نبي نسوي مسابقه لتنزيل الوزن مع حميه

وفيه عندك رجييم الزبادي والموز والبرتقال

كل يوووم ينزلك كيلووو (:

الفطور = برتقاله + موزه + لبن زبادي قليل الدسم افضل (:
الغدا=برتقاله + موزه + لبن زبادي قليل الدسم افضل (:
العشا=برتقاله + موزه + لبن زبادي قليل الدسم افضل (:

اذاا انتي تقدري تتحملي تبعدي عن الشوكليت وهيك هذا حلو لك

@@ ويشبع انا يوم كنت اسويه كنت اكل يمكن بس وجبتيين واحيانا ما اكمل الوجبه على طول اشبع (:

وان شاء الله تنزلي قبل عرس اخوكي (:

أنا نفسك ... ولكن أحتاج أضعف 18ك موفرق ههههههههه
أنا إن شاء الله بمشي على الريجيم الكيميائي لأسامه حمدي وكنت حابه افتح قروب له لكن ماعرفت إذا حابه تمشي معي أهلا وسهلا...

الله يسهل امري وامرك نفسي انزل لو 5 كيلو حتى ترتفع المعنويات (:
الميزان عندى ماش مو راضي يتحرك
واذا تبين تفتحين موضوع ونكتب يومياتنا مع الاكل ونسوي جدول مستعده معاك على الاقل احس ان به احد معي

انا ان شاء الله ببداء برجيم اول ماخلص من الدوره
وابي امشي على رجيم التمر والحليب لانه ناسبني
وابي انحف بحدود 10 كيلووو
مابي رجيم ينحفني بشكل بطء

ابي انحف واتغيرررر مااره

اذا عزمتي على الموضوع تكفين راسليني ابي وحده عنيده ماره وراسها يابس تنافسني بحيث انا نحمس بعض
ابي وحده العزيمه عندها تكسر الصخر