صيفنا هالسنه .. ألوآن ! رشآقه ! فآشن ! ونآسه ! بإختصآر صيفنا غييير حيآكم يالسبعينيات

متابعة النقاش، صفحة 307

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,725

  1. @algmal_oaltbyaah

    يسعد ايامكم , عساكم بخير

    وحشششتوني بشششكل ماتتصورونه

    الله يسعدككم ويسعد الايام اللي جمعتني فيكم

    غبت عنكم 3 اسابيع ورجعت كل اللي نزلته

    يوم غبت كان وزني 71 والحين 78 :(

    الله يعين بس

    :(

  2. @hfyd_abn_alkym

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يوم الاربعاء

    الفطور : حبة خيار

    الغداء : شوربة عدس + قطعة صدر دجاج + سلطة

    العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + لبن + سفن اب دايت

    سناك : تمرة

    الرياضة


    مشي : 16 د

    اوربتراك : 10 د

    تمرين الخصر : 15 د

    تمارين الدراعين : 10 د

    تمارين الافخاد والارداف : 20 د

    ايروبيك : 20 د

  3. بنات ممكن أشترك معكم؟؟

    بياناتي:

    اسمك : sosoum
    طولك :157
    وزنك الحآلي:77
    هدفك :55
    رجيمك اللي بتمشين عليه : الريجيم الكيميائي

  4. @am_aldgh_mymo

    ابببييي معآآآآكم

    ممممممممممككككككن

    تكفووووون بنآآآآآآآآآت

    اول شي تكتبينه هنا بالملف بيآنات سريعه لك
    اسمك : ام الدجه ميمو
    طولك : 158
    وزنك الحآلي: 75 :angry2:
    هدفك :55 او 50
    رجيمك اللي بتمشين عليه : التخفيف

    يلاااااااا اناا معآآآآآكم صاااير لي مده بااديه

    و اخيييراا فيه احد معآآآيآآآآ


  5. @am_aldgh_mymo

    بنآآآآآآآت ابغى شريط الوووووززززن

    ترى كآآآن وزني 79 و صار 75

    من تعععممملي الشريييييييط

    تكفووووون بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

    الله يعطيكم العافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.