شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    بنت سلطانه
    :26:السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :26: :26:الدكتوره :ريهام عبدالخالق:26: انا بنت عمري: 22سنه طولي :160 وزني:60 ابي انقص وزني انا نحيفه من فوق ومليانه من تحت :( ممكن تساعديني
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    اذا كنتي تريدين انقاص الجزء السفلي دون العلوي فعليكي بالمشي يوميا نصف ساعة مرتين باليوم مع التخفيف من كمية النشويات والدهون بالطعام

  2. @dryham_aabdalkhalk

    صاحبة الموضوع
    بنت سلطانه
    :26:سلام عليكم ورحمه الله وبركاته:26: :26:الدكتوره : ريهام عبد الخالق:26: اختي متزوجه عمره:38سنه طولها :164 وزنها :68 ثابت رافض ينزل وزنها مره :hahaha: ممكن تساعدينها :42:
    وزنك المثالي هو 55 كجم
    اذا كنتي تريدين انقاص الجزء السفلي دون العلوي فعليكي بالمشي يوميا نصف ساعة مرتين باليوم مع التخفيف من كمية النشويات والدهون بالطعام

  4. @lana_49

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    دكتوره لو سمحتي ان شاء الله تقدري تساعديني انا عمري 20 وطولي 158ووزني 35غير متزوجه واعاني من وزني كثير لاني شديدة النحافه وهاذا الشي وراثه بعائلتنا بس انا ماخليت شي ماستخدمته فيتامينات وحبوب وعسل وكل شي كلها ماتنفع معاي هل جسمي لايتقبل او انه طبيعة جسدي كذا ولاتتغير انا تعبت حتى نفسيتي من شكلي لو ازيد ازيد شوي وارجع اقل من اول يعني وزني ينقص ومايزيد صدري من وقت بلوغي للآن نفسه ماتغير هل احتاج لتحاليل لشئ معين في ناس نصحوني بالرياضه وانها تكبر الجسم هل تفيدني الرياضه؟؟-وقريت عن نوع من الابر مفيده ببناء الجسم هل توجد هاذي الابر بالفعل ؟؟وحليب انشور انا استخدمته لمدة شهرين زدت اثنين كيلو بس وطلعت ببطني يعني طلعت لي بطن واي شي استخدمه يفيد بوجهي بقية جسمي لامايظهر عليه شي دكتوره انا متعقده من جسمي ساعديني الله يوفقك ويفرج عليك كربك..

  5. @alrym9h

    د.ريهام عبدالخالق
    وزنها المثالي هو 55 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين …
    مررررحبااااااااااا دكتورررررررررررره

    انا عمري 20 وطولي 163 والوزن 45وسويت تحليل بالمستشفى لان دايم ماشتهي اكل وقالو

    نقصني فتامين وش تنصحيني فيه ,,وشي الوزن المثالي وعطيني

    نظام غذائي ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.