صيف2011 مع الازرق ...رشاقه لياقه واناقه..
متابعة النقاش، صفحة 14
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,406الياسمين3 السلام عليكم ورحمة الله صباح الخير ليه يابنات مو كلكم نزلتو اوزانكم اتمنى بس انو مو تخليتو عن التحدي سوسو حبيبتي سوري ماكتبت اسمك مع البنات وأنا اسأل عنهم سوري سقط سهوا مبرووووووووووووووووووووووك ياسوسو انتي كسبتي التحدي في هذا الأ…
- هذي كله لك ياسوسو والف مبروووووك نزول وزنك وفوزك بالتحدي لهذا الأسبوع
- بسم الله الرحمن الرحيم
فطوري : وجبة مفتوحة (بالنسبة لي مااحب يكون المفتوح يوم كامل عشان مايزيد التخبيص عن حده )
وبإذن الله رح يكون
غداي : زبادي + برتقالة + موزة
عشاي : زبادي + برتقاة + موزة
الماء لترين ان شاء الله
رياضة : 10 دقائق درج +نصف ساعة مشي + رقص طول اليوم ماراح اجلس ابد <<<<< مقهورة من ثبات الوزن - طالعة رياضة وراجعة
- حبايبي ابغي اشترك معاكم انا عضوه جديده بس ابا ادخل لاشجع نفسي عل نزول الوزن وزني 86.5لكن انا عامله رجيم وهو التخفيف مع رياضه وحبيت اشترك معكم فهل من مرحب .....فهدفي اوصل 79
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.