شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

20

  2. شوفي حبيبتي انضمي للفريق الأزرق... انا انضميت فيه بعد ما اكلني الكسل وما في ريجيم إلا خربته...

    وبعدها دخلت التجمع وصرت أشوف كيف البنات ما شاء الله عندهم ارادة .... تحمست وصرت مثلهم ... وحتى لو خبصنا بشي نكتبه.. وهدفنا نكون أحلى عرايس على العيد إن شاء الله..

    لما تجوعي كلي لبن قليل الدسم ممتااااااااز للكرش ويحفز الجسم للحرق وما في مشكلة لو أكلتي قطعة شابورة

    أنا بالنسبه لي قاطعت الحلويات والخبز والأرز من 10 أيام ولو اشتهيت اكل شي بسيط مايذكر ختى ما احس بالذنب

    وكل ما شفت نفسي فاضية أمشي.... وبس

    أتكنى اكون فدتك

  5. @frh_aamry_khald

    اتبعي رجيم أو تخفيف وبذات العشاء وكثري زبادي الالبان
    واشربي خلطة هالشاي رهيبه
    ملعقتين قشر قهوه محموسه سابقآ
    وملعقه كلا من (شمر+كمون+حبه سمرا+شاي اخضر+زعتر بري)
    وزنجبيل طازج اخضر اربع قطع مكعبات توضع بالترمس ويوضع عليها ماء مغلي تشرب بدون سكر
    واشرب مرتين بالاسبوع منقوع لبان الذكر
    +مشي وتمارين من اليوتيوب سويها لمدة ساعه خي من كل يوم
    هذا نظامي ونزلت بشهر 9كيلو
    بس ثبت له اسبوعين احاول اكسر علشان يرجع ينزل
    لاتنسيني من دعواتك
    ولبغيتي شي راسليني ماارجع وبالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.