مرحبا يابنات حياكم ربي :39:
ماراح اطول عليكم بدخل على طول بالموضوع
انا رمضان اللي فات كان احلى رمضان لانو ولاول مره اطلع منه رشييييقه ولانو كانت عبادتي فيه افضل مما سبق لاني اقنعت نفسي انو شهر صوم وعباده موشهر فجااااعه وبلع:hahaha:
نظامي كالتالي:
اولا كنت افطر على 5 تمرات او 7 ثم 3 حبات لقيمات ونصف كوب لبن او فنجان قهوه
بعدين اصلي المغرب واعين من الله خير :27:
ثانيا اقوم اطلع سمبوسه واكل منها 2 او 3 فقط
مع كوب شاي عشان مااستفيد منها لانو يمنع امتصاص الدهون
ثالثا ابدأ من الساعه 9 اشرب ماء من 8 الى 10 اكواب موزعه طول الليل الى قبل السحور بساعه
رابعا نجي للسحور سلطه مشكله +اذا بقي من الفطور شي مثلا صحن شوربه أو لاحظوا انا قلت(او)سندويشه واحده محشيه اي شي مع سلطه ونصف كوب عصير
خامسا يجي العيد وانبهري بجسمك مثل ما ابهرت انا الجميع
سادسا الله يسعدكم اللي تقرأموضوعي وماترد تكفووون ارفعوه بس كلمة (رفع) قسم بالله ابي الجميع يستفيد لا اكثر ولا اقل :27:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
295- سحورك عذاب ):
رفع يمكن يفيد غيري - في رمضان قبل اربع سنوات نقصت 8 كيلو لكن كنت مسويه مجاعه ولاني ناويه انحف ماكان يهزني شي ادعولي ترجع عزيمتي زي اول
- الله يسعدك ياحواء المزيونه
ودوم وانتي برشاقه وصحه وعافيه يارب
بس كنتي تسوين رياضه او بس على نظامك هذا وصار عندك ترهل بجسمك او لا ؟
جزاك ربي كل خير - رفع
- كم نزلتي ؟؟
انا نظامي قريب من نظامك بس ما احب التمر فا اشرب فيمتو عالفطور واهرب فووووق علشان ما اشوف اللقيمات
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.