•·.·°¯`·.·• يوميات تجمع رجيم أسامه حمدي •·.·°¯`·.·•

مبروووووووك النزووووول و الله حلو اربع كيلو

حمستيني الحين الغدا باكل صنف واحد فواكه و ع العشا لحم مشوي بسويه مفروم مع بهارات شوي عادي استبدله بدجاج<< يا كثر اسألتي

و شكلي بسوي النسكافيه بالمبيض و سكر الفواكه دايت مافي غيره شمعنه ببسي دايت مسموح:mad:

الله يبااااااااااارك فيكي وفااالك الرشااقه
بالعافيه عليكي :27:

ااااااامين ياااارب

تغديت برتقالتين

و للحين الامور تماااام الحمد لله

شربت كوفي بسكر دايت فقط
و سويت رياضة و اقفز بين فترة و فترة
و الحين بسوي اللحم يصير اشربه مع مشروب غازي دايت!

مرحبآ حبوبآت شخباركم ،.
توني راجعه من الجيم ،.
اليوم فطرت بيضه مع نص برتقاله
والغدا كان بيضتيتن وجزر مسلوق بس ماكملته طعمه لا تعليق الله يديم النعمه والحين بطني قالب علي مغغغغص احس بلوعة كبد ،.
شكلي ماراح اتعشا


دورا حبيبتي اي يصلح بس دآيت





اي صح بنات احس وزني ثابت مدري ليه ،.معا اني اطبق الرجيم بحذافيره .،