اشربي ماء بكثرة وينسون سيزيد الحليب
شوربة العدس تزيد الوزن
والحبة بدون سكر لا تزيد الوزن
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 1,725
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658فرفوشة$ عندي كمان سؤال الله يسعدك هل شوربة العدس تزيد الوزن؟؟ كمان لو شربت حلبه بدون سكر عشان تزيد حليب الرضاعه هل تسمن؟؟ ياريت تذكريلي الاشياء اللي تزيد الحليب وما تزيد الوزن
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
تحتاجي الى 1800 سعر يوميافارسة الوطن السلام عليكم انا وزني 40 او 42 وعمري 16 ابغى اسمن كيف ؟ الله يجزاك خير
السلام عليكم دكتوره ويعيطك الف عافيه على مجهودك معانا
الطول : 167
الوزن : 94
الحاله الاجتماعيه: متزوجه
دكتوره انا عندي الك استشاره بدي اعمل هاد الريجيم وبدي اسالك ازا صحي ولا لأ
الفطور:
2 توست معاه لبنه او جبنه او ملعقه عسل
الظهر : حبه فاكهه
الغداء :
ربع دجاجه او سمك او قطعة لحمه + ثلاث ملاعق ارز + سلطه
العشاء :
نفس الفطور
الرياضه : ساعه او نصف ساعه مشي يوميا
مع العلم انا عندي تكيس وارتفاع في الخده النخاميه FSH
كم ممكن انحف لشهرين وبالنسبه للريحيم كوس او لأ
يعطيكي الف عافيهام لولي 2010 انا وزني 75 وطولي 169 ومتزوجه عمري في الثلاثينات وابغى انحف 10 كيلو وش اسوي
وزنك المثالي هو 70 كجم
انتي بحاجة الى التخفيف من كمية الاكل مع المشي يويما لمدة نصف ساعةعذبة بمشاعري تسلميييييييييييييييين دكتوره
اشكرك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.