اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

اهلين دكتورة ريهام


انا وزني السابق 74 وسويت تخفيف بالاكل وبعض الاحيان لخبطة

وكنت اسوي ترمس فيه شاهي اخضر وقرفة وزنجبيل وشمر وبعض الاحيان بذرة الكتان

ومع المشي بالسير

صار وزني 69

ابسالك الاعشاب اللي سويتها هل هي مضر

وايش هو وزني المثالي انا طولي 166

والفخوذ عندي مترهلة وكبيرة كيف اتخلص منها

هل الاوربت تراك ينحفها وكيف الطريقة هل انا واقفة او جالسة

واي الاعشاب اللي تنحف الجسم وتشد الجسم


وسامحيني على الاطالة

ربي يسعدك ويوفقك ويسر امرك ويسهل طريقك
ويبلغك شهر رمضان وانتي بصحة وعاااااااااااااااافية ياااااااااااااااااااارب

اللهم امين

اللهم صل على النبي

اوكي هذه بياناتي مع بعض ..عمري 28 طولي 156 ووالده من 8 شهور ووزني حاليا اصبح 77 بعد ما كان 95عن طريق تخفيف مده 5 شهور نزل وزني خلالها 18 كيلو ومازلت ارضع حتى الان... بليز عندي امر مفصلي في حياتي ومحدد لي مهله مده 4 شهور تحديدا في 4 ذي الحجه يعني 3 شهور و17 يوم لازم انزل فيها وزني اقل شي 20 كيلو او 18 كيلو بليز بليز ساعديني ولك مني كل الشكر مقدما

الله يعطيك العافية يادكتورة ابغى مساعدة منك انا بنت وابغى انحف عندي مناسبة بشهر 2 وهل يمديني انحف انا وزني 85 وعمري 22^^ابغى حمية لرمضان وش النظام الغذائي يلي مايسمن وامشي عليها
وانا السمنة اكثرها باليدين والارداف وهل الدراجة يلي بالمقعد تنحف لاني ابغى اشتريها وكيف امشي عليها برمضان*
**سمعت انها تنحف اليدين الدراجة هل هذا صحيح *ومشي على الدراج ينحف وكم ساعة امشي * وان عندي ترهل في جسمي ماذا اعمل * وش الاعشاب يلي تنحف ان سوي شاي صيني+كمون +شمر+قشرقهوة+اكليل الجبل = وهل هذا الاعشاب تنحف% اتمنى مساعدتك

جزاكِ الله كل خير يارب .. وكم كيلو ينزل هذا البرنامج ؟

وهل يسمح بتناول كوبا من القهوة بالحليب أو الشاي في خلال اليوم ؟

بالنسبة للبرتقال هل له تأثير على الأملاح أم لا ؟

العشاء : كوب الزبادي ممكن يستبدل -أحيانا - بشريحة جبنة قليلة الدسم ؟

هل ممكن استخدم سكر الفواكه أو سكر الذرة ؟

ألف شكر .