شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,067
  1. @ampamp_thkryat_ampamp

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مبروك على بداية التجمع (( التزمت 2 ))

    طبعا انا معكم من بداية المسابقة للجزء الاول وكان 3 شهور لسهماكملنا الثالث

    الاسم / ذكريات

    الوزن قبل المسابقة / 72

    الوزن الحالي / 65

    الهدف الثاني / 60 باذن الله


    وحشتوني مرررررررررررررررررررة افتقدتكم وجلست ادور عليكم لما لقيت الموضوع

    المفروض يحطوا رابط الموضوع هذا في الموضوع المغلق

    سلامي عليكم جميعا
  2. اليوم الاولـ

    الفطور : عصير كي دي دي (10 نقاط )

    الغداء : زبادي اكتيفيا (10 نقاط )
    العشاء : عصير كي ددي (10 نقاط )

    مشتركة بنادي سويت كل التمارين لمدهـ ساعتين (15) نقطة
    رجعت للبيت وسويت مشي سريع (5 نقاط )
    وسويت نط الحبل 100 مرهـ بس ( 2 نقطة )

    المجموع 52

    وان شاء الله المرهـ الثانيه بتكون نقاطي اكثر
    وبشرب لترين ماء
    حسيت بشويه دوخه لاان نظامي صعب
    بس حددي متحمسه
    وابي التزم
    ان ماشاء الله اذا التزمت التزمت
    بس في اوقات الدورهـ اخرب ومااقدر اسيطر واتحكم في نفسي


    يالله شدو حيلكم والتزمواا
  3. ممكن اسجل معكم مره بحاجة احد يشجعني ويكون معي
    الاسم :جوليا الأمورة
    وزني : مصيبة .....116
    عمري :17 سنة
    طولي :163
    اممم اتمنى تقبلوني معكم مره محتاجه هالشي ...
    شكرا لكم ....
  4. السلام عليكم
    طبعععا انا ليا اسبوع مسوية رجيم ونزلت الحمدلله الى 65
    والخميس موعدي الثاني يااارب اشوف تحت 62

    اليوم التزمت
    فطرت بيضة 10
    بيضة وعصير 10
    ماتعشيت نفسي مسدودة
    نطيت 250 نطة 5
    وبسسس الحمدلله
    المويا نص لتر 1

    كوب ليمون مع مويا دافي 2

    نقاطي 28
    بكرررة بحاول اشدددد
  5. @mlk_ghrfty

    معااااااااااااااااااااااااااكم معااااااااااااااااااااكم بإذذن الله

    نظااااامي العام تخفيف + رياضه اوربت تراك 3 مرات بالأسبوع + رقص 20 دقيقه يوميا


    الاسم:-ملكة غرفتي
    الوزن :-60,5

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.