شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,406

  1. @kahrh_albnat

    يومياتي:الخميس
    ______________

    الفطور:شاي اخضر+خبز+جبنه لايت+3حبات زيتون+ملعقة عسل

    وماتغديت

    العشاء:سمك+بطاطس مسلوقه

    وسويت تمارين رياضيه منوعه


    وان شاء الله يوم الجمعه بريك    ..,

  3. السلام عليكم


    جمعة مباركة عليكم ياحلوين


    طبعا انا اسفه جدا لإنقطاعي عنكم ... ولكن زوجة صديق زوجي توفت الله يرحمها وكنا مشغولين في العزاء...


    أنا ما زلت مستمرة في الصيام ... وفطوري عادة ربع دجاجة + خضار مسلوقة ورز حسب المزاج بس مو أكثر من ملعقتين أو ثلاث..

    والسحور... ما أتسحر سحور دسم ولكن أكل فواكه قليلة السكريات


    هذا الأسبوع ما توزنت لإني خايفة أنصدم وما أكون نحفت لإني هذا الأسبوع مو حاسة بفرق في ملابسي أبدا..

    يا بنات أنا قرأت موضوع وبصراحة يمكن يكون فيه فائدة لكم ... أنا فادني كثير الله يجزيها الخير صاحبة الموضوع




    المهم يابنات في نفس الوقت كنت أدور على خلطة تنزل من الدهون وليس من العضل

    ولقيت هذه الخلطة وقلت يمكن تفيدنا خصوصا إنا مقبلين على رمضان الله يبلغنا إياه على خير

    والخلطة هي شريحتين ليمون+ ملعقة كمون+ ربع ملعقة قرفة+ نص ملعقة زنجبيل نحطهم في ماء مغلي( مانغليهم لا الماء يكون مغلي من قبل) وتنقع 10 دقائق وتشرب قبل تناول الوجبه بثلث ساعة

    أنا لقيتها برابط على اليوتيوب وصراحة تشجعت كثير من كلام الأخصائية لإنها قالت إنها تنزل من 5-7 كيلو ولكن في الشكل يكون واضح أكثر من ذلك

    وقلت ببدأ أجربها من الان إلى نهايه رمضان إن شاء الله

    إلي حابه تشوف الرابط ترسلي على الخاص لإنه ممنوع وضع روابط يوتيوب هنا..

    هاااااااااااااااااااااااااااا مين تبدأ معاي؟؟؟؟؟

  4. @alyasmyn3

    صاحبة الموضوع
    sosoum
    السلام عليكم جمعة مباركة عليكم ياحلوين طبعا انا اسفه جدا لإنقطاعي عنكم ... ولكن زوجة صديق زوجي توفت الله يرحمها وكنا مشغولين في العزاء... أنا ما زلت مستمرة في الصيام ... وفطوري عادة ربع دجاجة + خضار مسلوقة ورز حسب المزاج بس مو أكثر م…
    هاي صبايا

    سوري بس مضطرة اغيب عنكم جمعة زمان يعني شي اسبوع وراجعة

    اشوفكم على خير .. ومستمرة بإذن الله في الدايت والرياضة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.