شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,406

  1. @cute_moon_1

    محبة التميز .. فديتك ياشيخه دي من رقة قلبك ومن طيبتك انك شايله همي...
    لسه رمضان بعد 6 ايام تقريبا .. حأجرب رجيم ال 500 كالوري باليوم ...

    حليمـه .. اميين يارب واياكي .. شكلك زيي عندك ملابس من كم سنه عندك بس لسه مالبستيها ههههههههههههه فديتتتك متلي ..


    سوسو بالتوفيق لك وفعلا وحشتنا ياسمين الله يرجعها بالسلامه ونحفانه ...



    المهم .. انا اليوم الحمدلله مره راضيه عن رجيمي =)
    اليوم مافطرت إلا عصير كيوي صغير فيه 45 سعرة حرارية ..

    واتغذيت بيضه مع نص عيش حب (بر .. وشرب شاي بالحليب .. معاه امكن تقريبا كلهم 200 كالوري وبسس ..


    انا الحين حاسبه بجوووع ووحأكل خيارات وحأشرب لي كوب من نعناع ساخن منعش =) ..



    نجي للنقاط ..
    ساعه الا ربع مشي ( سريع)=7 نقاط ونص


    ربع ساعه تمارين رفع اثقال=نقطتين

    شرب كوب شاي اخضر او اي عشبه= نقطه

    شراب يوميا ماء 4 اكواب =نقطتين

    زيوت او كريمات للشعر=نقطتين

    التواجد يوميا=نقطه
    الالتزام بالدايت=4 نقاط

    اعمال البيت لمده ساعه
    = 12


    والمجموووع = 31 ونص نقطــــه

  3. @kahrh_albnat

    مسسآء الووورد..
    يومياتي:الاحد:

    الصباح:2 كوب ماء
    الفطار: قطعة جبنه قريش & شآبوره & سلطه &
    بين الفطار والغداء:3 اكواب ماء
    الغداء:دجاج & خيار & 3 اكواب ماء
    بين الغداء والعشاء:4 اكواب ماء
    العشاء:مااكلت بس شربت 3 اكواب ماء
    وقبل النوم راح اشرب 3 اكواب ماء


    نقاط الرياضه:
    نط ع الحبل 100 مره:نقطه ونص
    ربع ساعه تمارين شد:3 نقاط
    شرب ماء 21 كوب:10 نقاط تقريبا
    التواجد يوميا:نقطه
    الالتزام بالدايت:4 نقاط
    اعمال البيت 35 دقيقه:6 نقاط تقريبا

    المجموع:25 ونص تقريبا~



  4. @ahb_altmyz_2

    كيوت مون..برافوا عليك يومك حلووو ماشاء اللهـ استمري
    قاهره البنات..تمام عليك واللهـ ومره شاده حيلك اللهـ يحفظك وماشاء الله عليك
    كثرتي مويه والغيت وجبة العشاء ..
    رياضتك ممتازه
    استمري الى الامام
    حلومه اللهـ يعينك على هالمشاركات بس تحملي كلها كم مشاركه وتصيرين تكتبين عادي
    في انتظاركم وشدو حيلكم
    عسى التوفيق حليفناااااااااا

  5. @ahb_altmyz_2

    فطوري وغداي لبن ورطب
    العشاء زبادي لايت
    شربت مويه كثير الحمدللهـ
    رياضتي مشي ساعه وايروبك ربع ساعه بالاضافه لشغل البيت
    بس بنات لماتعشيت زبادي حسيت بلوعه يعني كاني بستفرغ رحت نمت عشان اهدى
    يعني ماادري قلت يمكن الزبادي ماناسبني
    اللهـ يسعدكم من حست بمثلي كذا وانا ماودي ابطل زبادي لانه ينحف
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.