اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

اذا كان وزنك مازال زائد فيجب الوصول للوزن المثالي مع ممارسة تمارين البطن

لا يمكن ذلك اثناء الحمل
وخاصة بالشهور الاولى

اللهم امين

السلام عليكم دكتوره ريهام
والشهرعليك مبارك
اناوزنى 95.5وطولي 140 سم
ودي ينزل وزني بس مشكلتي اني لما اشعر بالجوع
مااقدر اتمالك نفسي واصير انتفض واكل بكل شراهه:icon33:
والحمدلله ماعندي سكر ولاضغط بس بطني كبير شوي
وش اسوي ياليت تدليني...
ولاعليك امر وش البرنامج المناسب لي في رمضان
ملاحضه\انا كنت قبل سنتين امشي مده ساعه واتمرن مده ساعه
بس تركتها وانتكست الحاله ودي ارجع مره ثانيه بس ماقدرت






ياليت ان كان عندك عياده تدليني عليها اوترسلينى على الخاص...
وشكراً

لا لاارضع الله يوفقك حبي ابي النظام الغذائي وايش التمارين اللي تنصحي بها جزيت خيرا احتااج النظام الغذائي بقووة لان اكثر سمنتي ترهلات متركزه في البطن والاارداف