الفال للجميع من جديد (**قروب التزمت **)
متابعة النقاش، صفحة 57
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,067دودو 2009 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيكم يا بنات واخباركم مع الرجيم يارب تكونوا تمام وماشين حلو ربنا يوفقكم ام العز بانزل وزنى اليوم لانى باذن الله مسافره بكره ليومين اذا الله اراد الوزن السابق 60 ك الوزن اليوم 59 ك الفرق 1 كيلو الحمدلله
دودو مبرووك نزول الكيلو وعقبال الوصول للمثالي حبيبتي والفال للجميع - اام العز كيفك كل عام وانتي بخير
بسالك الهروووالة الا بعد المشي السريع كم نقطه عليها - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
اليوم الثلاثاء :
الغداء : خبز اسمر و1 توست اسمر مع جبن وعصير برتقال
العشاء : عدس مع خبز اسمر وزبادي بالفراوله وعصير اناناس - يووم الثلاثاء كان
وافطرت خبز وبيض ةجبن وشاي بدون سكر10
وشربت شاي غصن البان 3 اكواب 6
واكلت قبل الظهر فوواكه 5
واتغديت سلطة وتونا وعصير برتقال 10
ومشيت ع السير ساعة 10
وع الابترواك نصف ساعة 8
وتمارين للرادف والبطن 10
والخصر والدارع 6
وبعد الرياضة اكلت فوواكه 5
وتعشيت بس زبادي 10
وشربت 3 لتر موووية 6
وقبل لا انام باكل زبادي 5
وممجمووووعي لليوووووم 91 - سلام رشيقات
يوم الثلاثاء
كوبين ماء على الريق
مشي خفيف
اكلت توست مع جبن لايت شرايح وحده مع خس وخيار مع عصير برتقال
الغدا بيض مع جبنة وخبز
المغرب نص برتقالة
العشاء خضار مع دجاج بدون جلد مع خبزة بر
شرب ماء باستمرار مع رياضة البطن
سلاااااااااااااااااااااااااااااااام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.