بنات ممكن كل وحدة تقول لينا إيه النظام اللي راح تتبعه
أنا بافكر أمشي على هذا النظام:
الفطور: ثلاث حبات تمر+صحن شوربة+كأس عصير فقط وبدون أي معجنات لأن شكلي سمينة جدا من فوق وقرأت أن المعجنات هو السبب في سمنة الجزء العلوي.
وبين الفطور والسحور أشرب ماء وماء فقط ويمكن أشرب عصير برتقال إذا اشتهيت أي شيء.
بالنسبة للسحور: كأس زبادي+فاكهة
أو كأس عصير+فاكهة
وبالنسبة للرياضة أنا أفكر أعمل رياضة مشي كل يوم صباحا أو قبل الفطور بساعة
وأتمنى أي وحدة تفيدنا وإن شاء الله نفيد ونستفيد
قروب رجيم رمضان
متابعة النقاش، صفحة 3